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時間:2021-08-06 11:33:06 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
火龍果應(yīng)該很多人都比較喜歡吃吧,它軟糯香甜,清創(chuàng)可口,有著淡淡的香氣,那它所含的熱量與糖分高不高?具體來看看,火龍果有哪些功效與作用?
火龍果的熱量并不是很高,相反的火龍果是一種低熱量、高纖維的水果,吃后不用擔(dān)心會發(fā)胖,還能起到減肥的作用,多吃火龍果還能起到降血壓,降血脂等作用。每100克火龍果大約有51克的卡路里,還能抵抗饑餓,吃過火龍果后有一種飽腹感。火龍果還能加強(qiáng)腸道的吸收,吃火龍果可以有效的潤腸、增加腸道的蠕動,將體內(nèi)的垃圾排出。
火龍果含糖量是比較高的,很多人以為火龍果吃起來不甜,所以含糖低,實際上火龍果中的糖分比蘋果、雪梨等水果要高,每100克火龍果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克。因而火龍果的含糖量在水果中是比較高的,且主要以葡萄糖形式存在,容易被人體直接吸收,對于患有糖尿病的人不建議食用火龍果,糖尿病病人要嚴(yán)格控制飲食,在醫(yī)生的建議下進(jìn)行食物的進(jìn)食。
火龍果是一種營養(yǎng)豐富的水果,含有大量的維生素C和較多植物性白蛋白,具有非常好的營養(yǎng)價值。因為它里面含有豐富的植物蛋白,植物蛋白會和人體的胃壁黏膜具有保護(hù)作用,因此對慢性胃病的患者,如胃炎伴糜爛、消化性潰瘍等這些疾病,因為具有黏膜修護(hù)的作用,所以可以促進(jìn)慢性胃病的康復(fù)。此外由于火龍果含有大量的維生素,可以具有抗氧化作用,也對于萎縮和腸化等慢性胃炎也有較好的康復(fù)。但是所有的水果都不宜過量食用,因為過量進(jìn)食大量的水果,過甜或者過寒也會引起人體不適,只要適量進(jìn)服火龍果對胃還是很好的。
1、排毒護(hù)胃
在我們?nèi)粘5氖秤玫幕瘕埞?dāng)中含有比較豐富的活性白蛋白,而這種活性的白蛋白可以幫助我們排毒護(hù)胃,這是因為白蛋白具有黏性、膠質(zhì)性,會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合并通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒作用。所以我們長期的食用火龍果有著很好的功效。
2、美白減肥
很多減肥的女性會不吃飯來通過吃水果來進(jìn)行減肥,而這時候火龍果就是一個很好的選擇,火龍果熱量低,并且富含水溶性纖維,此類纖維吸水就會膨脹產(chǎn)生膠狀物質(zhì)并在胃部中停留較長時間,從而延長飽足感,有良好的減肥效果?;瘕埞泻胸S富的維生素C,有很好的養(yǎng)顏美白功效。
3、抗衰老
現(xiàn)在的社會有很多老年人也是喜歡吃火龍果的,這不僅僅是因為它里面的營養(yǎng)成分,更是因為火龍果含有較高的花青素,花青素具有很強(qiáng)的抗衰老作用,能夠清除自由基,還能抑制腦細(xì)胞變性,預(yù)防老年癡呆癥。
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