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時(shí)間：2016-08-23 13:35:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1304
魷魚是非常好吃的海鮮，在路邊攤和大排檔都很受歡迎，蛋白質(zhì)含量也比較高。那么吃魷魚可以喝豆?jié){嗎?魷魚能和豆?jié){一起吃嗎?
營養(yǎng)醫(yī)師介紹吃魷魚是可以喝豆?jié){的。因?yàn)轸滛~雖然有蛋白質(zhì)，但是不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)人體價(jià)值不大。但是通過搭配豆?jié){之后，能夠促進(jìn)魷魚中蛋白質(zhì)的吸收，并不會(huì)造成其他不良影響。
1、早上:早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)間段，是喝豆?jié){的最佳時(shí)間。人體在經(jīng)過一夜的生物鐘循環(huán)之后，身體非常缺乏水分和營養(yǎng)，喝豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分、提供營養(yǎng)的作用，而且喝豆?jié){還有利于人體對(duì)營養(yǎng)的消化和吸收。
2、中午:中午也是喝豆?jié){的不錯(cuò)時(shí)間，最好是在中午11點(diǎn)至12點(diǎn)在之間喝。此時(shí)間段一般是午飯前的時(shí)間，在飯前喝豆?jié){，不僅可以讓豆?jié){中的營養(yǎng)被人體充分吸收，還有可以有效降低食欲，有助于對(duì)減肥，也能起到間接節(jié)食的作用。
3、晚上:晚上最好少喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，無法被人體完全吸收，使?fàn)I養(yǎng)在體內(nèi)堆積，從而造成身體的負(fù)擔(dān)。
材料：富海山魷魚花一份，青尖椒、白洋蔥、大蒜、蔥、姜少量，鹽、料酒、生抽、白糖少許，韓式辣醬
做法
1、魷魚花解凍后洗凈備用（魷魚花在工廠加工時(shí)只是略微漂燙成卷，建議炒前還是先用開水燙一下），洋蔥、青尖椒切片、蔥姜蒜切末備用；
2、炒鍋內(nèi)倒入油，燒熱后，下入蔥姜蒜末煸炒出香味，然后放入洋蔥塊，繼續(xù)炒香，
3、然后再放入焯好的魷魚花，調(diào)入韓式辣椒醬，翻炒均勻，放入鹽、白糖、生抽，
4、最后放入青椒塊，翻炒均勻，最后撒上一些熟芝麻就可以出鍋了。
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