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時(shí)間:2021-11-24 10:08:16 編輯:5號網(wǎng)-jj 476
伊利純牛奶是我們大家很多人都喝過的一種牛奶,其營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,對我們的身體也是有非常多的好處的,那么我們便了解一下伊利純牛奶的功效與作用?伊利純牛奶喝了會發(fā)胖嗎?
伊利純牛奶屬于市面上販賣的眾多的純牛奶中的一種。其中含有大量的蛋白質(zhì),還有非常豐富的氨基酸。可以促進(jìn)人體組織的代謝,可以在一定程度上補(bǔ)充身體所需要的熱量。而且這種伊利純牛奶之中的脂肪為可溶性脂肪酸,非常容易被人體所吸收,有一定的鎮(zhèn)靜安眠的功效,并且可以潤滑腸道。對于便秘現(xiàn)象有很好的輔助治療作用。其中還含有大量的鈣離子,孩子喝完之后可以有助于骨骼的生長。牛奶被人們稱為白色血液,牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。種類復(fù)雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。綜上所述,牛奶是營養(yǎng)豐富的飲品,任何品牌奶粉都可以飲用的。
喝牛奶不會導(dǎo)致發(fā)胖的。肥胖與激素分泌有關(guān),牛奶中的鈣質(zhì)有間接抑制體重的作用。醫(yī)學(xué) 研究證實(shí),身體需要定量的鈣,血液里若沒有鈣的穩(wěn)定供應(yīng),身體就會釋放出 一種荷爾蒙(激素),使體內(nèi)產(chǎn)生更多(和更大)的脂肪細(xì)胞,而且不會分解已經(jīng)存在的脂肪細(xì)胞,這樣人體就容易發(fā)胖。牛奶并非屬高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高,一般占3.4% 左右,它能給人體提供一定的熱量。經(jīng)測算,1克脂肪被人體完全吸收能釋放 9千卡熱量。如果每人每天喝上250克牛奶(全脂),則能為人體提供70 千卡左右的熱量。肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。原因是:牛奶中含有一種耐的低分子化合物,可抑制膽固醇的生物合成,牛奶中含有乳清酸可影響脂肪代 謝,加之牛奶中的鈣質(zhì)也有減少膽固醇的吸收作用。
伊利純牛奶一般是2.5-3元一盒。
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包裝好的牛奶,是經(jīng)過殺菌處理的,可以用熱水托熱或者倒出來用微波爐加熱。如果是鮮牛奶可以用明火加熱,要注意加熱溫度不能太高,最好控制在90多度持續(xù)5分鐘左右就可以了,另外要注意攪拌。不然底部會沾鍋的。每天早晨喝上一杯熱牛奶對身體是有好處的,因?yàn)榕D坍?dāng)中的營養(yǎng)成分是比較多的,可以起到補(bǔ)鈣的作用,還可以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)成分,而且也可以選擇一些新鮮的牛奶,可能也會更好一些。
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