時間:2021-11-27 10:39:15 編輯:5號網-qiwen 0
金針菇的做法有很多,不僅可以煮、炒,還可以燙火鍋等等一些吃法,而且味道也是很棒的。那么金針菇孕婦可以吃嗎?金針菇孕婦吃了有什么好處?
孕婦能吃金針菇。金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進胃腸的蠕動,有助于消化和防治便秘。因此孕婦適量的吃一些金針菇是很好的。
1、金針菇屬于菌類食物,里面含有大量的蛋白質和多種氨基酸,適合在孕早期進行食用。
2、金針菇里面有豐富的膳食纖維和維生素,可以促進身體對營養(yǎng)的吸收,還可以促進胎兒大腦的發(fā)育。
3、金針菇里還含有鋅元素,可以保障智力的發(fā)育,對于胎兒大腦也很有幫助。但在食用金針菇時一定要加熱煮熟后才行,如果沒有煮熟里面會殘留細菌會對胃造成危害。
4、不要食用太多的金針菇,過多食用會引起多種不適反應,而且也會影響到營養(yǎng)均衡,破壞腸胃的吸收功能,在食用前一定要進行挑選,以防食用到變質的金針菇。
金針菇不屬于回奶食物,所以哺乳期吃金針菇時不會回奶的。而且金針菇還有抗菌消炎等功效,能夠清除體內重金屬鹽類物質,同時金針菇中的含鋅量也比較高,對于寶寶的大腦發(fā)育也是非常有好處的。不過金針菇性寒,哺乳期媽咪在食用金針菇時一定要注意適量,以免引起不適。
準備材料:金針菇適量、番茄適量、雞蛋適量。
1、炒鍋里加入清水,水開倒入清洗干凈的金針菇,略燙撈出,放入冷水盆中。
2、番茄切成塊,蔥切花姜切絲,炒鍋里加入食油,撒幾?;ń妨Uǔ鱿阄叮谷敕褖K。
3、略加翻炒倒入金針菇略加翻炒,加入清水。
4、雞蛋打散成為雞蛋液。
5、水開后撒入雞蛋液,略攪拌加入精鹽,淋入香油即可出鍋。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。