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李子柒桂花堅(jiān)果藕粉好吃嗎李子柒桂花堅(jiān)果藕粉熱量高嗎

時(shí)間：2021-12-14 09:10:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 619

藕粉大家或多或少應(yīng)該吃過吧，在大家的印象里，藕粉是個(gè)什么樣子呢？大家有沒有吃過李子柒桂花堅(jiān)果藕粉？一起來看看吧！

李子柒桂花堅(jiān)果藕粉好吃嗎

是好吃的。自從喝了李子柒藕粉就愛上了，一股淡淡的桂花香，甜而不膩，味道好喝，堅(jiān)果量也足！無限回購(gòu)！每天早上都要泡一碗，自己又加了核桃，健康營(yíng)養(yǎng)美味，濃厚的藕粉，堅(jiān)果，枸杞，桂花看的見，也很好泡開，味道很好，微甜，每天用來當(dāng)早餐吃。

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李子柒桂花堅(jiān)果藕粉熱量高嗎

每100克藕粉熱量為372大卡，但用水沖開后大概在120大卡左右，所以藕粉泡開后熱量不高。而且，藕粉不含脂肪，營(yíng)養(yǎng)也豐富，蛋白質(zhì)含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，鐵17.9毫克，鉀35毫克，鈉10.8毫克，鈣8毫克，纖維素0.1毫克，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的保健佳品。減肥時(shí)偶爾吃一碗藕粉并不會(huì)帶來不利影響。吃傳統(tǒng)工藝制作而成的藕粉是不會(huì)長(zhǎng)胖的，藕粉新鮮蓮藕加工制成，是一種不帶麩質(zhì)用開水沖泡的粉末，藕粉中富含膳食纖維和鞣質(zhì)，可以有助于潤(rùn)腸通便，降脂排毒，吃了以后是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

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藕粉怎么吃可以避免長(zhǎng)胖

1、注意適量吃：減肥的時(shí)候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶爾吃一次完全是沒問題的。

2、不要再加糖：很多人沖泡藕粉的時(shí)候喜歡加白糖，雖說這樣吃有一定的益胃和中功效，口感也好，但是由于藕粉中本身還有一定糖分，如果經(jīng)常用白糖沖藕粉食用，機(jī)體攝入過多的糖分，長(zhǎng)期過多食用后，還是有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的。?

3、喝純藕粉：現(xiàn)在的超市基本都有袋裝藕粉賣的，但這些藕粉很少有“純藕粉”。而是添加了淀粉、糖精等添加劑，常吃這種藕粉有極大的長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。頂多適量偶爾吃吃，切忌多吃。比如我們可以選擇自己做純藕粉。

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藕粉晚上吃好嗎

不建議晚上吃藕粉。因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候人體消化功能較弱，而藕粉質(zhì)地粘膩，不容易消化，食用后產(chǎn)生的飽腹感較強(qiáng)，若是晚上食用藕粉容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重還可能會(huì)引起消化不良、胃脹等不適。并且，晚上食用藕粉還會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，長(zhǎng)久的個(gè)會(huì)容易轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致機(jī)體長(zhǎng)胖，晚上進(jìn)食過多還可能會(huì)對(duì)睡眠造成影響，所以建議還是不要在晚上吃藕粉。