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糯米的含糖量高嗎 糯米的營養(yǎng)成分

時間:2022-05-07 08:24:10 編輯:5號網(wǎng)-wsy 0

糯米是一種市面上很常見的食物,很多人都喜歡吃,但是日常生活中也有很多糖尿病患者不能吃含糖量過高的食物,那么糯米的含糖量高嗎?糯米的營養(yǎng)成分?

糯米的含糖量高嗎

糯米的含糖量是比較高的,而且升糖指數(shù)也很高,吃糯米會導致血糖明顯升高,所以如果有糖尿病的患者,盡量減少吃糯米。而且糯米也不容易消化吸收,有脾胃虛弱,或者是有胃腸道功能紊亂的患者,也盡量減少應用。糖尿病患者血糖穩(wěn)定的情況下,可以適當?shù)纳賾靡恍┡疵?。但是要注意,要搭配著一些其它的清淡的蔬菜,要控制好飲食的總熱量。?00克糯米中,其含糖量可以達到15%左右,在進入人體之后極易被吸收利用,促使血液中血糖值急速上升,因此對于三高人群或者是患有糖尿病患者來說應該慎重的食用。

糯米的含糖量高嗎 糯米的營養(yǎng)成分

糯米的營養(yǎng)成分

糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及營養(yǎng)及各種營養(yǎng)素,為溫補強壯食品,具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少,泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥,適宜肺結核、神經(jīng)衰弱、病后、產(chǎn)后之人食用。糯米所含淀粉為支鏈淀粉,所以在胃腸中難以消化水解,如患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者應該少食,老人、小孩或患有消化道疾病的患者也應慎用。最新科學研究成果顯示,糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等多種營養(yǎng),為溫補強壯佳品。

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糯米的主要成分

糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素和淀粉等成分,可煮粥、釀酒,常食之對人體有滋補作用。糯米又名元米,江米,稻米,為禾本科一年生草本植物糯稻的種仁,是家中常用糧之一。糯米中含有蛋白質,脂肪,糖類,鈣,磷,鐵,維生素B1維生素B2,多量淀粉等營養(yǎng)成份。每100克可食用部分含蛋白質6.7克,脂肪1.4克,碳水化合物76.3克,粗纖維0.2克,鈣19毫克,鐵6.7毫克,維生素B1,0.19毫克,維生素B2,0.03毫克,維生素B3,2毫克,糯米有補中益氣,養(yǎng)胃健脾,固表止汗,止瀉,安胎,解毒療瘡等功效。

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糯米是粗糧嗎

糯米不是粗糧是細糧。糯米食用價值:糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥?,F(xiàn)代科學研究表明:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,為溫補強壯品。其中所含淀粉為支鏈淀粉,所以在腸胃中難以消化水解。粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的,主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

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