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時間:2022-07-14 17:12:08 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
面條和米飯都是我們平時生活中比較常見的主食,那么手搟面和米飯相比哪個的熱量比較高?在減肥期間的時候適合吃手搟面嗎?
相對來說,米飯的熱量會比較高一些,100克米飯的熱量大概在350卡左右,100克面條的熱量大概在300卡左右,面條通過發(fā)酵以后相對來說,比大米更加容易吸收,更有利于腸胃的健康,適合一些脾胃虛弱的人群食用,面條屬于一種堿性的食物,可以中和胃酸,有慢性胃炎或者是胃酸分泌過多的人群,也可以適當?shù)某砸恍┟鏃l。
減肥面條一般是可以吃,但是不要一次性吃得太多,如果吃得太多就有可能會影響到減肥的效果。減肥期間需要嚴格的控制個人的飲食,多進行運動鍛煉
面條的熱量(以100克可食部分計)是284大卡(1188千焦)。每100克面條的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。生面條煮熟后,熱量會低50%~66%,因為吸收了水分,熟面條熱量較低,是減肥期間適宜的主食。
面條是中國最常見的食品之一,制作簡單,食用方便,營養(yǎng)豐富。面條中富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)、頭發(fā)、骨骼組織以及大腦、肝臟都有重要影響。面條含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,易于消化吸收,補充人體所需的營養(yǎng),能改善貧血,促進人體氣血運行,增強免疫力,平衡營養(yǎng)的吸收。
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