歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

菠蘿飯?jiān)趺醋龊贸杂趾?jiǎn)單 菠蘿飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間:2023-03-06 15:58:08 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

現(xiàn)在正是吃菠蘿的時(shí)候,聽說(shuō)菠蘿飯吃起來(lái)味道不錯(cuò),那么這個(gè)菠蘿飯要怎么做好吃有簡(jiǎn)單?菠蘿飯里面會(huì)有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

菠蘿飯?jiān)趺醋龊贸杂趾?jiǎn)單

菠蘿飯的做法

材料

熟米飯,鮮菠蘿1個(gè),雞蛋1個(gè),青紅菜椒各半個(gè),青豆,玉米,洋蔥半個(gè),鮮蝦仁100克,熟腰果仁少許,耗油,油,鹽,雞精做法

將新鮮菠蘿切半,用小刀將其肉挖出,切成1CM大小的丁浸入鹽水,保留1/2個(gè)菠蘿殼做容器,青紅椒、切1CM大小的丁;

2.鍋中熱油,待六成熱時(shí),磕入雞蛋,抄成雞蛋碎,盛出備用;蝦仁過開水湯熟;

3.鍋內(nèi)留底油,待熱后依次放入洋蔥、青紅椒(青豆玉米)翻炒片刻后,加入香米飯,炒勻;

4.往鍋中加入雞蛋碎、菠蘿丁、蝦仁,放入鹽、蠔油、雞精調(diào)味;

5.將炒好的菠蘿飯盛入菠蘿碗中,撒上熟腰果仁即可;

6.想烤可以裹上錫紙烤烤據(jù)說(shuō)菠蘿味道可以更好的融進(jìn)去

小訣竅:

1、香米應(yīng)蒸得稍干一些,這樣制成的炒飯才好吃;椰汁水和米的比例比平時(shí)蒸米用的水要略少些就行,蒸出的米會(huì)稍硬些。

2、有過敏史的孩子最好不要吃。菠蘿中含有一種致敏物質(zhì)——菠蘿朊酶,而鹽水能破壞其致敏結(jié)構(gòu),所以菠蘿切開后要在鹽水中阿浸泡一下。

菠蘿飯?jiān)趺醋龊贸杂趾?jiǎn)單 菠蘿飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

菠蘿飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、 以下幾點(diǎn)是菠蘿飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,我跟大家分享一下。首先第一點(diǎn),菠蘿是維生素c,維生素e含量非常豐富的一種水果有水果皇后的美譽(yù),菠蘿和飯主食在一起,米飯中帶有水果的芳香,味道非常的甜美,而且還有豐富的維生素,對(duì)人體大有好處

2、 菠蘿中含有豐富的維生素,b可以滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂,每天服用一點(diǎn)點(diǎn)菠蘿可以對(duì)女性的肌膚美白起到很好的作用,但有一些人對(duì)菠蘿是過敏的,就不適合吃。這主要還是要因人而異的

3、 吃一些菠蘿飯還可以軟化纖維,減少腸胃的負(fù)擔(dān),促進(jìn)腸胃消化。很多長(zhǎng)期便秘的患者都會(huì)吃一些菠蘿飯,它可預(yù)防便秘,可以控制體重,更重要的一點(diǎn),吃不落飯還可以延緩衰老。而且菠蘿價(jià)格比較親民,基本上家家戶戶都能夠買得起。

菠蘿飯?jiān)趺醋龊贸杂趾?jiǎn)單 菠蘿飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

菠蘿飯可以直接蒸嗎

菠蘿飯可以用生米直接蒸,做法也是很簡(jiǎn)單的,一般蒸個(gè)二十分鐘就好了,到時(shí)候可以直接把菠蘿放在生米中,用大火燒開和米飯一起煮,所以就和普通蒸米飯的時(shí)間是差不多的。

菠蘿飯?jiān)趺醋龊贸杂趾?jiǎn)單 菠蘿飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

菠蘿飯有咖喱嗎

咖喱菠蘿飯是以米飯、咖喱粉、菠蘿、玉米、豌豆、黃瓜、火腿腸、雞蛋為主要材料做成的美食。


5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告