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吃火鍋能去濕氣嗎？濕氣重能吃火鍋嗎？

時間：2016-10-10 07:28:11 編輯：5號網(wǎng)-lkn 4846

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食不規(guī)律，缺乏運動的人，常常會感覺四肢無力。那么遲火鍋能去濕氣嗎？關于吃火鍋能去濕氣嗎？濕氣重能吃火鍋嗎？小編來為您一一解答！

吃火鍋能去濕氣嗎

吃火鍋可以促進體內(nèi)潮氣和濕氣的即使排出體外，有利于身體健康。但是若是北方干燥地區(qū)的人的話，最好少吃火鍋這種燥熱的東西，本來氣候就干燥，加上吃一肚子火，那就更不利于排熱了，有時候臉上容易長痘，還會出現(xiàn)大便干燥等一些問題。

濕氣重能吃火鍋嗎

濕氣重是可以吃火鍋的?；疱伬锩嬗写罅康睦苯泛突ń?，在醫(yī)學上來說，辣椒含有較多的維生素，營養(yǎng)價值高，其中花椒還能除濕。吃火鍋對除人體的濕氣的確能起到一定作用。

祛除身體濕氣的方法

第1招：越懶越要運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

第3招：避環(huán)境的濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；

2.潮濕下雨天減少外出；

3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；

4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

第5招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

第6招：自我檢查

如果你在陰濕天氣時出現(xiàn)下列變化，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

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