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時間：2016-10-18 13:49:34 編輯：5號網(wǎng)-hzq 572
瓜子中國人很喜歡吃的零食，逢年過年吃的比較多，很多人說吃瓜子會致癌，那么是否真的如此呢？瓜子吃多了會怎么樣呢？下面我們來一起介紹下吧！
瓜子本身具有一定的營養(yǎng)價值，當(dāng)瓜子吃到100克左右時可能出現(xiàn)口腔不適如口干，口腔粘膜受損、油膩感，這種不適就會降低繼續(xù)嗑瓜子的欲望，瓜子的總攝入量就不會很高?？谇粷円话?-2周自行痊愈，在這期間很難繼續(xù)嗑瓜子。所以即使瓜子吃多了也不會致癌。
瓜子跟花生類似，霉變后容易長黃曲霉，甚至產(chǎn)生致癌物黃曲霉毒素，該毒素是具有強(qiáng)致癌性的。我們有時候會吃到特別苦的瓜子，這種瓜子有可能是發(fā)霉瓜子。長期大量吃這樣的瓜子是有可能致癌的。因此，霉變的瓜子不能吃。
瓜子中富含脂肪和蛋白質(zhì)，多吃可能引起肥胖或肥胖疾?。?/p>
經(jīng)常吃瓜子會破壞牙釉質(zhì)，影響牙齒的美觀和咀嚼功能；
瓜子干、咸、硬，吃多了可能引起上火和口腔潰瘍；
瓜子的炒制和加工時會添加一些色素，糖精或香精物質(zhì)，會加重肝臟負(fù)擔(dān)。
瓜子吃多了會致癌嗎 瓜子吃多了會怎么樣
據(jù)醫(yī)學(xué)研究，嗑瓜子會引起肚子痛等并，是由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。所以，這個是第一點需要喜歡瓜子的朋友們注意的地方。
瓜子中含有的熱量比較高，比同等重量的米飯、豬肉、鴨肉、雞肉等熱量還要高，吃太多的話，會造成血糖、血脂等升高。更嚴(yán)重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。
嗑瓜子的同仁們就知道了，嗑瓜子的過程中，持續(xù)的時間長，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。
現(xiàn)在很多味道的瓜子都會添加香料、食鹽等，如果吃多了，可能會引起中毒或者肝臟病變。
如果你發(fā)現(xiàn)嗑瓜子的過程中出現(xiàn)身體的不適，一定要及時到醫(yī)院就診。當(dāng)然，最重要的還是一定要適量，盡量少選用炒瓜子。如果真的喜歡吃，那么最好就是用手剝殼，或使用工具協(xié)助剝殼，以免因為經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷舌頭。在文章的最后，筆者還是要告誡喜歡“嗑瓜子”的人，一切美食，都應(yīng)適可而止，失去了健康，吃再多美食也沒用。
葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘渣，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵，并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測定，每天嗑250克葵花子，就會失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后，總是感到口干舌燥。
另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。
食可而止，每次80克左右為宜。
食事求適，大量嗑瓜子兒會嚴(yán)重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化。
總之，瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。也可以配合吃一些清涼的食物，比如配合一些水果就是很不錯的選擇，可以起到清理腸胃和口腔的效果。也能防止口腔過于干燥。
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