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孕婦能吃海參嗎?孕婦吃海參的好處

時間:2016-10-19 09:29:24 編輯:5號網(wǎng)-lkn 678

孕婦能吃海參嗎?孕婦是可以吃海參的哦!海參有豐富的營養(yǎng)價值,孕婦吃不僅能滋補(bǔ)身體,對胎兒也有很多的好處呢!關(guān)于,孕婦能吃海參嗎?孕婦一天吃多少海參合適?孕婦吃海參的好處。小編來為您一一解答!

孕婦能吃海參嗎?孕婦吃海參的好處

孕婦能吃海參嗎

孕婦是可以吃海參的。海參含有豐富的DHA,它是一種多價不飽和脂肪酸,是維持正常免疫的必須營養(yǎng)位置,可提高免疫力,尤其是為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必須。腦營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),DHA、膽堿、磷脂等是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì),是貯存與處理信息的重要結(jié)構(gòu)。DHA是人腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸,能維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性,并有促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力的作用。

孕婦能吃海參嗎?孕婦吃海參的好處

孕婦一天吃多少海參合適

備孕期一天一根小點(diǎn)的,孕中一天兩根,孕晚期兩天一根。直到小孩斷奶為止。吃過兩個月后可免疫力增強(qiáng),精神充沛等。哺乳期婦女服用海參確實提高孩子的免疫力及智力,因為海參營養(yǎng)成分較高,孕媽媽們在補(bǔ)充營養(yǎng)時一定要注意飲食的均衡。雖然孕婦吃海參有很多好處,但不意味著海參可以隨便吃或者多吃。買海參時不管是干海參還是即食海參,一定要選擇質(zhì)量好的純天然的野生海參,這是最好的保證。另外還要控制海參的量,海參本來就是大補(bǔ)食品,準(zhǔn)備懷孕前可以吃海參;三個月的時候,最好不要吃海參;三個月以后,可以每天吃一小個,或者每個星期吃兩三個.不能吃的太多了,吃太多了營養(yǎng)浪費(fèi)了不說,還會有反作用。

孕婦能吃海參嗎?孕婦吃海參的好處

孕婦吃海參的好處

1.海參有利于補(bǔ)血:懷孕期間的準(zhǔn)媽媽需要營養(yǎng)比較大,需要補(bǔ)血,吃海參就滿足了這一要求。
2.吃海參會降低孕婦的感冒幾率:懷孕的時候是最怕感冒了,吃海參可以防止感冒。
3.吃海參可以調(diào)高幼兒的智力:孕婦吃海參可以提供孩子需要的DHA“腦白金”,它是維持正常免疫力必須的營養(yǎng)。
4.可以提高免疫力:對胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育起到重要作用,促進(jìn)孩子智力發(fā)育,讓孩子更聰明。
5.海參可以抑制多種致病細(xì)菌的生長,比如,發(fā)癬菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴蟲等。

孕婦能吃海參嗎?孕婦吃海參的好處

海參的營養(yǎng)價值

1、海參含有較豐富的蛋白質(zhì),較少的脂肪和膽固醇。
2、海參號稱“精氨酸大富翁”。含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸,其中精氨酸、賴氨酸含量最為豐富。
3、參含有豐富的微量元素,尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首,可以參與血液中鐵的運(yùn)輸,增強(qiáng)造血能力。
4、含有特殊的活性營養(yǎng)物質(zhì),海參酸性粘多糖,海參皂甙(海參素、海參毒素),海參脂質(zhì),海參膠蛋白,牛磺酸等。

孕婦能吃海參嗎?孕婦吃海參的好處

孕婦吃海參注意事項

1.懷孕后必須選擇食用好的海參,不要貪圖海參價格便宜去購買食用有添加劑的劣質(zhì)海參。
2.有海產(chǎn)品過敏的先少量食用海參,連續(xù)一周沒癥狀就可以堅持吃。
3.孕婦盡量不要空腹食用海參,最好是佐食一起食用。作為早餐,海參可以切碎熬粥,這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便營養(yǎng),也更利于胃腸道對海參的吸收。

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