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時(shí)間：2016-11-07 15:07:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 953
菠菜是大力水手的最愛，同時(shí)也是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，含有豐富的鐵，可是菠菜的紅根能吃嗎?菠菜的根可以吃嗎?5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您介紹一下吧！
營(yíng)養(yǎng)師特別提醒，菠菜根內(nèi)含有許多的營(yíng)養(yǎng)素，質(zhì)地細(xì)嫩，可以食用，不要隨意丟棄。菠菜根含有豐富的鐵，呈現(xiàn)明顯的粉桃紅色表示新鮮;根部變黑代表放置時(shí)間較久，不夠新鮮。
那些菜梗紅短的，紅色證明它的糖分濃度高。買回的菠菜應(yīng)盡早食用，否則有些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)逐漸流失。挑選菠菜要注意葉子的新鮮度和彈性之外，還要注意菠菜的葉子是否厚實(shí)，伸張得是否很好，且葉面是否很寬，葉柄是否很短。色澤濃綠，莖葉不老，無(wú)抽薹開花者當(dāng)然是菜中的極品啦。而初冬時(shí)收獲的疲菜，無(wú)論從色澤還是味道，都是最為甜美的，而且，這個(gè)時(shí)節(jié)的菠菜所含維生素也最為豐富。
在所有食物中，菠菜的草酸含量最高。草酸容易和人體進(jìn)食的鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體對(duì)鈣的吸收。因此，食用菠菜時(shí)，烹飪方法很重要。菠菜的烹飪方法有很多種，但直接炒著吃、做湯吃都不太適宜。菠菜的確營(yíng)養(yǎng)豐富，但食用時(shí)會(huì)有澀味，不如先把菠菜在開水中燙一燙，撈起后瀝干水分再炒，就可去掉澀味。
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