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時(shí)間：2016-11-10 14:02:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2806
黃米屬于粗糧,不太好消化,那么對于小寶寶來說是否可以吃黃米呢?寶寶吃黃米的話有好處還是壞處呢?下面我們來一起將介紹下吧!
寶寶是可以食用小米的.小米含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì),脂肪,膳食纖維,礦物質(zhì),維生素,淀粉,水分,寶寶吃小米,可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素,促進(jìn)身體健康發(fā)育.
小米含有豐富的蛋白質(zhì),每100克小米就含有9克蛋白質(zhì),寶寶吃小米,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高身體的免疫力,增強(qiáng)抵抗力.小米含有豐富的維生素A,每100克小米就含有17毫克維生素A,寶寶吃小米,可以補(bǔ)充維生素A,可以明目養(yǎng)眼,促進(jìn)健康視力的養(yǎng)成.
小米含有豐富的維生素B12,寶寶吃小米,可以補(bǔ)充維生素B12,促進(jìn)腸胃消化,增進(jìn)食欲,養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣.小米含有豐富的鐵元素,每100克小米就含有5.1毫克鐵,寶寶吃小米,可以補(bǔ)充鐵,可以養(yǎng)血,促進(jìn)皮膚的健康.
小米含有豐富的鉀元素,每100克小米就含有284毫克鉀元素,寶寶吃小米,可以補(bǔ)充鉀元素,保護(hù)心跳規(guī)律的正常,補(bǔ)充精力和體力,保持活力,還可提高抗熱能力.小米還含有豐富的鈣質(zhì),寶寶吃小米,可以補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育.
小米因富含維生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生瘡的功能,還具有滋陰養(yǎng)血、防止泛胃、嘔吐的功效.中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效.所以小米粥不僅可以給寶寶吃,而且是對寶寶非常有益的一種食物,可以天天吃的哦 顯示全部小米因富含維生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生瘡的功能,還具有滋陰養(yǎng)血、防止泛胃、嘔吐的功效.中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效.所以小米粥不僅可以給寶寶吃,而且是對寶寶非常有益的一種食物,可以天天吃的哦
主料
新小米30g
配料
水500ml
做法
新買的新小米,淘洗干凈
放入電飯煲內(nèi),加入適量純凈水,煮30分鐘
開蓋攪拌均勻即可.
營養(yǎng)成分
小米含蛋白質(zhì),比大米高.每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麥.一般糧食中不含有的胡蘿卜素,小米每100克含量達(dá)0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首.除食用外,還可釀酒、制飴糖.
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