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時(shí)間：2016-11-21 13:10:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 636
茴香大家應(yīng)該都了解吧,在生活中一般作為香料來使用的,那么哺乳期的女性是否可以吃茴香呢?哺乳期吃茴香好嗎?下面我們來一起介紹下吧!
哺乳期可以吃茴香.
哺乳期吃茴香的好處:茴香可以開胃進(jìn)食,理氣散寒,有助陽道.主茴香含有礦物質(zhì)、紅蘿卜素、揮發(fā)油,能溫腎散寒、和胃理氣,一般人大多擷取它的葉和種子制成花草茶,辛香的味道,可能有些人不喜歡,可以加些蜂蜜中和味道.止嘔吐、消胃脹氣、開胃,治療膀胱炎.種子熱水沖泡,可增加哺乳期媽媽的奶水.哺乳的媽媽,很適合飲用茴香茶;可幫助消化,幫助新陳代謝.
哺乳期吃茴香需注意:八角又名八角茄香、八角香、大料.平常人多食茴香會(huì)有損傷視力的副作用產(chǎn)生,不宜短期大量使用,每天應(yīng)以10克為上限.而性燥熱,較適合虛寒體質(zhì)食之,每次食用的量也不宜過多.對(duì)于哺乳期的媽媽和寶寶來說,溫?zé)岽碳ば允巢?哺乳期間盡量不要吃,容易引起寶寶便秘,另外,寶寶的味蕾很敏感,香辛料對(duì)寶寶來說不合適,容易造成上火等癥狀.
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的.
2、腌制的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè).
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對(duì)健康不利.
4、麥乳精.因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對(duì)寶寶健康不利.
5、韭菜、麥芽水、人參等食物
這類食物會(huì)抑制乳汁分泌,導(dǎo)致母乳供給不足.
6、冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉.中醫(yī)認(rèn)為"熱行寒滯",生冷之物易致淤血滯留,而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病.
一、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入,要注意觀察食用這些食材尤其是海產(chǎn)品后,孩子吃奶后是否有過敏現(xiàn)象.
二、多喝湯水,適當(dāng)增飲奶類等液體.
三、產(chǎn)褥期食物多樣、不過量.
四、忌煙酒,避免喝濃茶和咖啡.
五、科學(xué)活動(dòng)和鍛煉,保持健康體重.
六、注意飲食干稀搭配,葷素搭配,避免偏食,以清淡適宜消化為主.
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