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時間：2016-11-23 15:17:40 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 791
松子是一種比較健康的零食，可以提高人體抵抗力，有著很好的養(yǎng)生作用和營養(yǎng)價值，不過松子的不飽和脂肪酸比較高，那么，糖尿病人可以吃松子嗎？
可以適量吃。
松子中富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種維生素及礦質(zhì)元素。松子營養(yǎng)均衡，糖尿病人適量食用對身體是有好處。
松子中豐富的不飽和脂肪酸如油酸、亞油酸和亞麻酸等，還有鈣、磷和鐵等礦質(zhì)元素可以軟化血管、增強(qiáng)血管彈性、降低血脂和預(yù)防心腦血管疾病；
松子中不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷等元素是肌肉組織和骨骼的重要組成，吃松子能補(bǔ)充身體必須營養(yǎng)元素，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，維持身體正常生理功能；
松子中的膳食纖維及油脂都能潤滑腸道，幫助消化和通便排毒；特別是針對老年人便秘問題；
松子中不飽和脂肪酸和維生素E含量很高，維生素E具有強(qiáng)抗氧化性，能降低身體自由基和過氧化反應(yīng)和緩解身體衰老等問題，吃松子能有效修復(fù)皮膚和保持皮膚潤澤有彈性
因為松子熱量高，油脂、蛋白質(zhì)等含量也很高，糖尿病人一次性多吃可能身體血糖升高，加重糖尿病情，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥；松子屬于炒貨，多吃可能引起上火，導(dǎo)致口腔潰瘍等；松子的油脂含量高，多吃可能引起油膩感或影響正常就餐。
糖尿病人不宜一次性多吃松子。最好食用量控制在10克左右，最好不要超過15克；不要一次性食用，最好分散在兩餐之間多次食用，以免血糖波動引起身體不適
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