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時間：2017-01-11 10:39:59 編輯：5號網(wǎng)-hzq 874
葡萄干現(xiàn)在吃的不多,小時候年貨必備的食物,吃起來很甜,那么問題來了,有人說吃葡萄干可以抗衰老,那么是否真的如此呢?下面我們來介紹下吧!
女性出現(xiàn)衰老的主要原因就是體內(nèi)的自由基在作祟,而葡萄干能夠起到清除自由基的作用.葡萄干并不受到季節(jié)的顯示,所以一年四季都能夠購買,同時價格也是比較的低廉,大多數(shù)人家都具有購買力.
自由基會嚴(yán)重干擾皮膚的正常狀態(tài),導(dǎo)致我們的皮膚變得衰老,出現(xiàn)皺紋以及黑斑的情況,甚至還是一些癌癥、高血壓以及動脈硬化的誘發(fā)原因.所以說,為了我們的身體健康,必須要多攝取一些能夠有效消除自由基的抗氧化物質(zhì).而葡萄干之中含有大量的多元酚,能夠有效并且快速的清除體內(nèi)多余的自由基.
原來葡萄干竟有如此功效,尤其是對我們的女性朋友,它不但可以讓你面色紅潤、美白祛斑、還能幫助我們延緩衰老.
1、降低心臟病危險
美國一項(xiàng)最新研究稱,吃葡萄干有助于降低心臟病危險. 研 究 人員比較了葡 萄干與餅干、油炸薯片和巧克力等零食在預(yù)防心臟病方面的作用.
葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收,進(jìn)而起到防止心臟病的作用.
2、補(bǔ)血滋補(bǔ)助性
葡萄干含鐵豐富,如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,可能是輕度貧血.每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀.葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品.
3. 降膽固醇
很多人都不知道,其實(shí)葡萄干還具有治療以及預(yù)防高膽固醇的作用,每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干,就能幫助我們有效降低血中膽固醇,除此之外還能夠能抑制血中壞膽固醇的氧化.不僅如此,在日常生活中經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄干還能夠改善直腸的健康,這是由于在葡萄干中含有大量的纖維和酒石酸,這兩種物質(zhì)能夠讓排泄物快速通過直腸從而縮短污物在腸中停留的時間.
葡萄干是由新鮮葡萄脫水、烘干制成,其營養(yǎng)成分并沒有明顯減少.反而因?yàn)闈饪s,只要吃一小把就能獲取大量的營養(yǎng)成分,因?yàn)槌云咸迅梢灿幸恍┙?
1、糖尿病人不能吃
糖尿病人要嚴(yán)格控制糖分的攝入,如果葡萄干吃多了,肯定是要攝取很多糖的,對糖尿病人的病情十分不利.
2、一次不要吃太多
吃太多會引起營養(yǎng)過剩,一天吃個幾十克就可以了,不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃.會攝取過多的糖分,而沒有及時分解的糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪.
3、不能與含鉀量高的食物同食
葡萄干與含鉀量高的食物同食,容易引起高血鉀癥,造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉,甚至心律失常等后果.含鉀量高的食物很多,比如:海帶、紫菜、香蕉、杏仁及各種豆類食品等等.如吃了這些食品,要等三個小時左右才能吃葡萄干.
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