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時(shí)間：2017-01-23 11:37:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1714
香蕉是冬季最為常見(jiàn)的水果品種之一，冬天吃水果會(huì)比較冷。因此，吃的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募訜?。那么，冬天香蕉太涼怎么吃？冬天香蕉怎么加熱吃?/p>
香蕉面糊
面糊，常常叫糊糊，是百姓飯桌上常見(jiàn)的飲食，尤其是在寒冷的冬天。做糊糊的食材很多，玉米面、薏米面、黑米面、各種豆面等等，無(wú)論什么食材，糊糊多半放糖，這就使很多人放棄糊糊。如果糊糊熟后，加些香蕉塊，減少或不放糖，就是兩全其美的早餐了。
香蕉米粥
冬季是喝粥的季節(jié)。米粥將熟，放入適量香蕉塊，至粥熟即成香蕉粥。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性味甘寒，入脾、胃經(jīng)，有清熱潤(rùn)腸，潤(rùn)燥止咳，解酒和胃之功，對(duì)癥常吃，養(yǎng)身健體。香蕉米粥的食材很多，糯米、粳米、小米等，最好對(duì)癥選米。平時(shí)，我推薦糯米。當(dāng)然，米粥里放些枸杞、蓮子、百合、葡萄干等也是錦上添花的飲食作品。
香蕉雪糕
雪糕在北方的冬季吃，最主要的作用是去燥火?？墒茄└夂歉?、熱量高、添加劑多…，使很多人望而卻步。這時(shí)，香蕉雪糕可能就是你的最愛(ài)。
香蕉雪糕做法很簡(jiǎn)單：去皮后切塊、厚片都可，用竹簽串聯(lián)起來(lái)，放入冰箱冷凍3小時(shí)以上即成。
香蕉雪糕的安全和營(yíng)養(yǎng)就不說(shuō)了，吃起來(lái)的口感，也不會(huì)輸給其他雪糕很多。如果吃時(shí)蘸點(diǎn)草莓醬、藍(lán)莓醬等，口感會(huì)更好。這里，我推薦蘸酸奶吃，在去除冬季燥火的同時(shí)，有雙重的營(yíng)養(yǎng)。
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏,香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
下午4點(diǎn)的時(shí)候,人們會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的饑餓感,雖然吃香蕉能夠補(bǔ)充能量,但是晚餐就不會(huì)吃太多,這樣對(duì)減肥非常有益處;
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間,經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。
1、香蕉 香蕉去皮、切成丁塊。將米放入開(kāi)水鍋里燒開(kāi)，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可?？汕鍩釢?rùn)腸，和胃健脾。
2、蘋(píng)果 將蘋(píng)果洗凈，帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后食用。具有很好的止瀉功效。
3、梨 將雪梨去核切塊，與適量的涼開(kāi)水和冰糖一起，慢火煮半個(gè)小時(shí)。具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。
4、棗 取紅棗5枚、枸杞少許，洗凈后用清水浸軟，然后將紅棗去核;取雞蛋兩枚，加入適量鹽打成蛋液，然后加入紅棗、枸杞和涼開(kāi)水，隔水蒸至蛋液凝結(jié)即可食用。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神功效。
5、山楂 將山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。
6、橙子 可以嘗試把橙子切片，用涼開(kāi)水稍微加熱煮片刻，再放一點(diǎn)蜂蜜，喝汁吃橙肉，酸甜可口。具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃的功效。
7、獼猴桃 可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋(píng)果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、延緩人體衰老。
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