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時間：2017-01-30 20:20:01 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 465
蘋果對人體的好處相信大家應(yīng)該都知道，因此，很多人都會買水果吃。但是蘋果雖然好吃，也不是人人都可以吃。那么，孕婦冬天能吃蘋果嗎？孕婦冬天吃蘋果好嗎？
孕婦在冬天是非常適合吃蘋果的，蘋果中含有充足的水分和豐富的維生素，能夠讓孕媽們在干燥寒冷的冬季也能保持肌膚水潤有彈性。同時蘋果中蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢，孕期準(zhǔn)媽媽有便秘問題的困擾，不妨每天吃上一兩個蘋果。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
同時蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
此外蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。孕婦多吃蘋果不當(dāng)能補(bǔ)充營養(yǎng)還能夠保持心情愉悅哦!
健康小貼士：有些孕婦腸胃不太好，所以在冬天吃蘋果這樣比較涼的水果時可先用溫水加熱后再食用。
1、孕婦在吃蘋果時不宜同時吃海鮮，蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
2、患有潰瘍性結(jié)腸炎的孕婦不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
3、蘋果不宜和牛奶一起食用，蘋果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生鈣沉淀，很不利于腸胃的吸收，經(jīng)常這樣有可能產(chǎn)生結(jié)石的。
蘋果瘦肉湯
準(zhǔn)備材料：豬里脊肉300g、蘋果2個、蜜棗1個、姜適量、鹽適量。
做法：
1、首先將豬里脊肉切成小塊，去好皮的蘋果切開，切成大塊，去核，姜切片。
2、鍋中倒入半鍋清水，下入豬里脊肉、蜜棗、姜片。
3、待水燒開，放入蘋果，蓋上鍋蓋，煮一個半小時，再放入小半勺鹽，拌勻即可出鍋。
蘋果銀耳紅棗湯
準(zhǔn)備材料：銀耳15g、蘋果1個、紅棗適量、紅糖適量。
做法：
1、銀耳提前4小時泡發(fā)，洗凈撕成小朵，紅棗用溫水泡10分鐘左右，蘋果洗凈去皮切小塊。
2、鍋內(nèi)放清水，放入銀耳和紅棗，大火開后轉(zhuǎn)小火煲一小時。
3、放入蘋果塊再煲20分鐘左右，后放入冰糖或紅糖，再煮5分鐘即可。
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