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時間:2017-03-23 11:23:16 編輯:5號網(wǎng)-lkn 2366
老年人飲食最好是以清淡為主,多吃健康營養(yǎng)的菜類。不少人困惑,阿華田老人可不可以吃呢?關(guān)于,阿華田老人可不可以吃?老年人能喝阿華田嗎?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
老人可以吃阿華田,但需要適量食用,不能多吃。阿華田在20世紀已經(jīng)出現(xiàn),1904年開始從瑞士,出發(fā)到世界各地,給一代又一代人,帶去好心情和充沛活力。所以,導致很多人都非常喜歡食用!
老年人可以喝阿華田。阿華田屬于高熱量飲品,老年人還需要注意適當飲用!很多人有時候零食吃完了,還會用勺子挖著阿華田干吃,過過嘴癮。相信有不少人和小編一樣,童年的時光里少不了阿華田。
宜素少葷:醫(yī)學研究證明,許多老年病與嗜食葷膩有關(guān)。老年人一般好靜少動,熱能消耗較少,過多攝取葷食或經(jīng)常飲食過量,既加重胃腸負擔,又易肥胖,導致誘發(fā)多種疾病。因此,老年人的食譜應以素為主。
宜鮮忌陳:新鮮食品營養(yǎng)豐富,易于消化吸收。老年人的食物以隨購隨食為好。尤其是夏季,以免腸胃受累,引起某些疾病。
宜少忌多:老年人食物應依據(jù)少而精、少吃多餐的原則。把胃填得太滿,是老年人飲食生活中之大忌,長些以往,不利健康。
宜淡忌咸:過咸、過甜、過辣的口味對老年人都不適宜,患有高血壓、心腎疾病的老年人,口味更宜清淡。
宜溫忌冷:老年人我為虛寒之體,溫食可暖胃養(yǎng)身。平日里應少吃冷食,更忌生食。即使在盛夏伏暑,過食冷飲也會對老年人的身體健康疾病危害。
1、要軟:老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃軟不吃硬”,所謂“硬食”,除了指堅硬的果實類物品外,還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類的不好消化的食物。
2、要淡:老年人不宜吃太油膩的食物。淡,就是要少油少鹽少加工,因為中國人現(xiàn)在食鹽和食油量超標,由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。所以,老年人要吃的淡一點。
3、要慢:只有細嚼慢咽,才可以充分吸收營養(yǎng)、保護腸胃、促進消化等。還有就是想強調(diào)要把吃飯當成一件愜意的事情,別吃得太累。
4、要早:所謂的“早”呢,就是到吃飯的那個點才吃飯,一般來說,上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候,所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”,因此晚飯也盡量早吃,這樣才不會給腸胃增加負擔。
5、要少:俗話說:飯吃八分飽,少病無煩惱。意思就是說呢,每餐不要吃的太飽,要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn),如果人類時常保持兩分饑餓,其壽命將增長20%~30%。
6、要暖:中醫(yī)講,脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒,所以要避免冰的涼的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于燙食,經(jīng)常吃過燙的食物會損傷食管,是食管癌的誘因之一。
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