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男人一天吃多少牡蠣?男人一天吃幾個(gè)牡蠣好

時(shí)間:2017-04-26 17:34:16 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lj 8825

牡蠣也就是生蠔,很常見也非常好吃的一種海鮮,牡蠣中的鋅成分比較高,而鋅的確擁有壯陽的功效,但是這并不代表著每天可以無限制的吃很多個(gè),下面我們就來說說男人一天吃多少牡蠣好?

男人一天吃多少牡蠣

牡蠣的食用量最好保護(hù)在一天100-150克左右,一般的一個(gè)牡蠣的肉大概40克左右,所以3個(gè)為宜,最多不要超過5個(gè);當(dāng)然說的是純?nèi)獾闹亓?,切不可多吃,?huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)、消化不良等問題,而且牡蠣的壯陽功效主要是牡蠣的鋅成分,人體攝入了跑夠的鋅成分后,如果過高反面是會(huì)引起其它副作用;另外尤其有急慢性皮膚病的人不要吃。脾胃虛寒,慢性腹瀉,便溏者不要多吃,三高人群最好離它遠(yuǎn)一些,海鮮也是屬于發(fā)物,不能吃發(fā)物的朋友盡量不要吃或者少吃。生蠔中因其含有兩種破壞力極大的病原體:羅病毒和霍亂弧菌。如果吃過多的生蠔諾羅病毒可能引起胃腸炎?;魜y弧菌可引發(fā)高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡,甚至可引起致命性的敗血癥。

男人一天吃多少牡蠣?男人一天吃幾個(gè)牡蠣好

生蠔怎么吃好吃

蒜蓉香心蒸生蠔

主食材:生蠔---6顆

副食材:地瓜---80g、蒜茸---40g、豆鼓---10g、蔥花---30g

調(diào)味料:鹽---少許、米酒---少許

做法:

1_ 生蠔開殼洗乾凈備用。

2_ 地瓜切丁汆燙。

3_ 取生蠔鋪上地瓜、蒜茸、豆鼓及調(diào)味料。

4_ 以大火蒸煮5~7 分鐘即可。

TIPS:生蠔若是未開殼的,可將生蠔略燙一下方便開殼。

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牡蠣的挑選與保存

挑選

Tips1野生牡蠣達(dá)人吳金宜說,牡蠣外殼大并不代表蚵肉就肥美,有些殼雖然大,卻薄薄扁扁的,里面的蚵仔就比較瘦??;通常外殼較厚的、蚵殼凹陷越深的,肉質(zhì)就越飽滿。

Tips2也可以拿在手上感受一下重量,有沉重感,也應(yīng)該是「有料」的鮮蚵!

Tips3在超市或傳統(tǒng)市場(chǎng)購買的牡蠣大多泡在水里,達(dá)人歐福川說,泡水的蚵仔看起來較有份量,雖不至於影響口感,但還是最好買現(xiàn)場(chǎng)開殼、不泡水的,最新鮮。但也須注意,有些賣家會(huì)在晚上泡水、隔天早上瀝乾號(hào)稱「乾蚵」,這就得多觀察才行啦!

Tips4選形狀完整、不黏手、汁液不混濁、肉質(zhì)帶有光澤及彈性。

Tips5不新鮮的牡蠣會(huì)泛黃、有腥味,購買前要聞一聞才行!

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保存

Tips將圓弧的那面外殼朝下,密封於潮濕條件中(以濕布覆蓋後密封),在冰箱中可存活一周甚至更久時(shí)間。

男人壯陽吃什么好

壯陽不如壯身 首選牡蠣、海帶

俗語說:「壯陽不如壯身」,建議平日應(yīng)常鍛煉下半身,重點(diǎn)在腰、足等部位。飲食方面,應(yīng)多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e,以及微量元素鋅的的食物,特別是海鮮類中的牡蠣,含有豐富的鋅元素,更是對(duì)於提升男性性功能有很大的幫助。另外,當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這2種微量元素時(shí),就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性慾低下,以及疲倦感。而海藻中的海帶含有豐富的碘元素,且具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn),又被稱為最天然的「助性劑」,可遠(yuǎn)離壓力性疲倦,讓性愛過程續(xù)航力加分。

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韭菜男性至寶 促進(jìn)血液循環(huán)

男性要增加性能力,除了海產(chǎn)要多攝取外,夏子雯營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào),韭菜含有蛋白質(zhì)、維生素B、C,還有鈣和磷,更有富含僅次於胡蘿卜的胡蘿卜素。此外,韭菜又稱「起陽籽」,原因是它含有蒜素,可在血液中釋放一氧化二氮,能讓血管擴(kuò)張,幫助勃起。

基本上,韭菜為陽性食物,能使手腳或腹部變暖和、促進(jìn)血液循環(huán),建議虛寒體質(zhì)的人可多食用。其次,韭菜那種獨(dú)特氣味的成分芳香基,能調(diào)整自律神經(jīng)、提高熱量代謝,對(duì)生理不順,或紓解壓力也有益。

節(jié)瓜抗氧化力強(qiáng) 助性愛不疲勞

除此之外,蔬果類中的櫛瓜,也是男性至寶。不但含有豐富的鈣質(zhì)能幫助排鹽,降低血壓快速升高,且含有β-胡蘿卜素和維生素B群,對(duì)身體的代謝有幫助。其中胡蘿卜素還可促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)男性勃起也有幫助。

櫛瓜又稱「夏南瓜」,屬於低GI(升糖指數(shù))食物,富含抗氧化劑如胡蘿卜素、葉黃素、維生素C等。歐洲人吃櫛瓜,通常會(huì)切片放進(jìn)入烤箱,讓櫛瓜片微微烘烤,再加上生菜、雞肉、小番茄等,就是豐盛營養(yǎng)的輕食,可以打敗疲勞癥候群,讓男人勇猛如一條活龍。

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影響性愛3大危險(xiǎn)因子

1.香煙:

過度吸煙會(huì)對(duì)陰莖供血血管造成永久性損害,導(dǎo)致男性勃起功能障礙(ED)。 吸煙還會(huì)影響精子數(shù),降低生育機(jī)率。

2.酗酒:

酗酒也會(huì)引起男性勃起功能障礙。飲酒過量還會(huì)導(dǎo)致性慾低下,并降低達(dá)到性高潮的能力。

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3.壓力:

壓力過大容易導(dǎo)致壞脾氣,而且會(huì)讓人身心疲憊、百無聊賴、情緒緊張,同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重妨礙性健康。因此,為了改善性健康及全身健康,男性應(yīng)通過鍛煉、練習(xí)瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式,及時(shí)減壓。

【營養(yǎng)師小提醒】:高營養(yǎng)低脂食物對(duì)保持活躍健康性生活至關(guān)重要。男人很少意識(shí)到飲食會(huì)影響性愛表現(xiàn)。 蔬菜、水果、低脂乳制品和瘦肉應(yīng)成為男性飲食不可或缺的部分。

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