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肉松餅熱量高嗎？一個(gè)肉松餅的熱量是多少

時(shí)間：2017-05-24 13:47:46 編輯：本站整理 5108

對(duì)于想要減肥瘦身的人來(lái)說(shuō)，很是注重食物的熱量問(wèn)題。那么，肉松餅熱量高嗎？一個(gè)肉松餅的熱量是多少？

一個(gè)肉松餅的熱量是多少

首先，需要了解肉松餅的營(yíng)養(yǎng)組成。一般肉松餅的主要原材料為豬肉松、綠豆以及面粉。每100克的肉松餅，熱量為405大卡，脂肪含量為13.8克，蛋白質(zhì)含量為9.5克，碳水化合物的含量為60.1克，鈣的含量是273毫克，鈉的含量則為322毫克。

肉松餅熱量高嗎？一個(gè)肉松餅的熱量是多少

肉松餅熱量高嗎

豬肉松的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，膽固醇含量低，蛋白質(zhì)含量高，有生津開(kāi)胃、易于消化的作用。綠豆中的蛋白質(zhì)的含量是粳米的3倍，此外維生素、鈣、磷、鐵等的含量都比粳米多。

從肉松餅的成分上來(lái)講，肉松餅屬于低膽固醇、高蛋白的食品，還含有鈣、納等微量元素。如果作為補(bǔ)充體力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的零食，是不錯(cuò)的選擇。但是，從成分上來(lái)說(shuō)，糖尿病人和肥胖人群則應(yīng)該忌食。

胖子并不是一口吃成的，正常情況下發(fā)胖的原因不是因?yàn)槌粤硕嗌伲怯捎谙牧硕嗌?。如果吃高能量的食物較多但消耗的能量較少，就會(huì)有大量的食物能量轉(zhuǎn)化成脂肪在人體內(nèi)囤積，從而引起肥胖的問(wèn)題。比起害怕長(zhǎng)胖而只選擇吃低熱量食物，每天采取適宜的運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗掉多余的能量才是正確的方法。

肉松餅熱量高嗎？一個(gè)肉松餅的熱量是多少

吃肉松餅會(huì)胖嗎？吃少量的肉松餅來(lái)補(bǔ)充體力和營(yíng)養(yǎng)是沒(méi)有問(wèn)題的，但不能過(guò)量食用。總之，不僅吃肉松餅，吃任何食物都需要考慮能量的吸收和消耗，如果兩者之間達(dá)到平衡，也就無(wú)需擔(dān)憂發(fā)胖的問(wèn)題了。