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時間：2017-07-04 16:37:28 編輯：5號網(wǎng)-pmm 1004
夏天溫度一般都很高，尤其是在室外工作的，更要注意避免中暑，多吃補水的食物。那么天熱吃什么解暑好?天熱吃什么食物解暑?
1、西瓜
西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進食。
2、楊梅
到了炎熱的夏季，因為津氣不足而導(dǎo)致的口干等癥狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，天氣熱時多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食欲，幫助消化。
3、梨
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。所以在天熱時，吃一些清熱解暑，生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。
4、黃瓜
黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。據(jù)《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。黃瓜當水果生吃，不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應(yīng)少吃黃瓜。
5、綠豆
綠豆中寫信蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
1夏天尤其是連續(xù)的高溫總是讓人覺得不舒服，一些戶外的工作者或者是身體抵抗力比較弱的人就會容易中暑，所以在炎炎夏日里一定要做好防暑的工作，首先不要長時間在戶外活動，尤其是在正中午紫外線強的時候。
2另外在日常的飲食當中也可以多吃一些能夠有降暑作用的食物，比如說夏天多喝一些酸梅湯，多喝一點綠豆湯，都能夠起到解毒解暑的作用。另外也可以喝點淡鹽水或者是喝一點蜂蜜水都能起到比較好的效果。
3夏天人本身食欲就不旺盛，很多人吃不下去東西，所以這個時候飲食上面一定要以清淡為主，雞鴨魚肉辛辣刺激油膩的食物最好就遠離餐桌，可以多吃一點兒新鮮的蔬菜水果，夏天多吃一些苦瓜冬瓜都有好處。
1吃一些酸性的食物對于夏天不愿意吃飯這種情況，是由于胃液酸度低的原因，所以我們遇到這種情況，必須需要一些酸性的食物中和一下，我給大家推薦幾種：菠蘿、山楂、獼猴桃、橙子、檸檬，酸性可以增加胃液的酸性，起到健脾胃的效果。
2少喝飲料，多喝白水在生活中，許多人們由于天氣熱，經(jīng)常喜歡用飲料來給自己降溫，但是飲料內(nèi)富含大量的糖分物質(zhì)，糖分會很快被吸收，使肚子感覺到飽的感覺，使人們不愿意吃飯，所以，應(yīng)該多喝白水，可以幫助胃的排空，增加進食量。
3少吃寒性的東西夏天吃寒性的東西對胃的消化產(chǎn)生影響，應(yīng)該少吃涼面，雪糕，少喝冷飲，可以控制不愿意吃飯的現(xiàn)象發(fā)生，菜品中加入蔥、姜、可以幫助胃消化，刺激食欲，不愿意吃飯的現(xiàn)象將會得到很好控制。
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