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入伏可以洗海澡嗎?入伏應(yīng)該注意什么?

時(shí)間:2017-07-12 08:38:59 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1103

入伏是一年中具有標(biāo)志性意義的一個(gè)節(jié)氣,入伏之后天氣極為炎熱,很多人都喜歡去海邊玩。那么,入伏可以洗海澡嗎?入伏應(yīng)該注意什么?

入伏可以洗海澡嗎

很多人在進(jìn)入伏天后,會(huì)感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過(guò)多而黏膩不爽,有時(shí)候吃東西也感覺沒有胃口,吃下去難以消化,整天肚子脹脹的。造成這一切的根本原因就是濕邪,而對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是洗熱水澡。

入伏可以洗海澡嗎?入伏應(yīng)該注意什么?

進(jìn)入伏天后,大部分人就會(huì)把洗熱水澡這個(gè)習(xí)慣給排除了,覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實(shí)天氣越熱,濕邪越重,熱水洗澡就顯得更有必要,而且洗完以后身體會(huì)覺得神清氣爽,并不會(huì)覺得出汗難受。

入伏可以洗海澡嗎?入伏應(yīng)該注意什么?

入伏可以泡腳嗎

很多人在進(jìn)入伏天后,會(huì)感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過(guò)多而黏膩不爽,有時(shí)候吃東西也感覺沒有胃口,吃下去難以消化,整天肚子脹脹的。河南中醫(yī)學(xué)院一附院推拿科副主任醫(yī)師張世卿表示,造成這一切的根本原因就是濕邪,而對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。

進(jìn)入伏天后,大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了,其實(shí)天氣越熱,濕邪越重,熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽(yáng)氣最盛,熱水泡腳可以通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò),從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

對(duì)于大部分人,伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來(lái)講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克,效果會(huì)更好。

入伏可以洗海澡嗎?入伏應(yīng)該注意什么?

入伏泡腳注意事項(xiàng)

1、時(shí)間不能太長(zhǎng),最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng),雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快,體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢,會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來(lái)就干燥,皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),還會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳,結(jié)束以后最好使用一定的潤(rùn)膚產(chǎn)品,讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話,腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。

3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水以保持這個(gè)溫度均勻。

6、水應(yīng)有一定的熱度,以40~50攝氏度為宜。以腳能忍受為度,才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。

7、水量不可過(guò)少,一般應(yīng)以淹過(guò)踝關(guān)節(jié)為度。每次浸泡時(shí)間以5~10分鐘為宜。

8、做泡腳時(shí)不要看書、看電視,這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

9、如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對(duì)腳部的反復(fù)感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

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