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哺乳期能不能吃香蕉?哺乳期吃香蕉寶寶會(huì)拉肚子嗎

時(shí)間：2016-04-04 10:47:31 編輯：本站整理 509

香蕉也是非常有營養(yǎng)的水果，但是在哺乳期的媽媽們能否吃呢？而且如果吃的話，會(huì)對寶寶有影響嗎？很多人說會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子，這是真是假呢？下面我們來一起看下！

哺乳期能不能吃香蕉?哺乳期吃香蕉寶寶會(huì)拉肚子嗎

哺乳期能不能吃香蕉

女性坐月子時(shí)可以吃香蕉，但是要注意適量

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦坐月子多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘，而且產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種特殊的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們的作用就是讓人快樂興奮起來，這就可以幫助緩解產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力，也可以提高奶水的質(zhì)量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

哺乳期吃香蕉寶寶會(huì)拉肚子嗎

哺乳期間當(dāng)然是可以吃香蕉的，不過最好是不要吃太多，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)就行了，因?yàn)橄憬懂吘故菍儆跊鲂缘某远嗔艘矔?huì)造成寶寶拉肚子的。

哺乳期吃香蕉功效

哺乳期是可以吃香蕉的，而且在這個(gè)時(shí)期吃香蕉是有很多好處的。首先它有助于治療便秘。平時(shí)我們運(yùn)動(dòng)量少的話會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，哺乳期的媽媽也是這樣，運(yùn)動(dòng)量比較少，很容易便秘。這個(gè)時(shí)候可以多吃點(diǎn)香蕉，來緩解便秘，體內(nèi)毒素排出去，氣色自然會(huì)變好。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一般都會(huì)有一段時(shí)間比較抑郁，心情不好，煩躁易怒，就是我們所說的產(chǎn)后抑郁癥。這個(gè)時(shí)候多吃些香蕉，有助于緩解抑郁癥，改善心情。香蕉含有抗?jié)兓衔?，它能夠降低人體內(nèi)的胃酸，使對胃黏膜的刺激變小。所以多吃些香蕉有助于治療胃潰瘍。香蕉含有的碳水化合物主要是果糖，含有的脂肪量是比較少的，膽固醇含量可以說是零，含有很多鉀離子，可以抑制鈉離子發(fā)揮作用，可以降低人體的血壓，保護(hù)人的血管。所以哺乳期的媽媽是可以吃香蕉的。

哺乳期吃香蕉禁忌

雖然哺乳期是可以吃香蕉的，但是也要控制量，不能吃太多。吃太多的話會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的微量元素比例失調(diào)，乳汁的質(zhì)量會(huì)受到影響，對寶寶的身體健康有危害。香蕉沒有熟透的話也不適合吃，因?yàn)槲词焱傅南憬稌?huì)使人便秘。所以哺乳期的媽媽要注意，不要吃未熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，它會(huì)影響人的心臟功能，抑制心血管發(fā)揮作用?？崭钩韵憬兜脑挄?huì)使人體內(nèi)的鎂元素突然增加，會(huì)對人體血液中的鈣鎂平衡造成破壞，對人的身體健康產(chǎn)生不好的影響。如果哺乳期的媽媽體質(zhì)比較弱，胃虛畏寒，就不適合吃香蕉了。香蕉消化的會(huì)很慢，對人的膽囊會(huì)有不好的影響。

哺乳期吃香蕉做法

香蕉好吃，但也要換著做法來吃才有新鮮感。下面小編就給大家介紹一種香蕉的其他吃法，可以自己動(dòng)手來試試哦。它就是脆皮香蕉，脆皮香蕉的原料是四個(gè)香蕉，兩個(gè)雞蛋，一大把淀粉，三把面粉，還有一小把泡打粉。把面粉、淀粉和雞蛋摻水?dāng)嚢柙谝黄?，加點(diǎn)鹽進(jìn)去，慢慢加水，慢慢攪拌，然后加泡打粉。攪拌之后放五分鐘發(fā)酵一下。把香蕉切成一段一段的放到發(fā)酵好的面粉里面，使香蕉段裹上一層面粉。把鍋里放多些油，油熱了之后，把香蕉倒進(jìn)去，倒一部分即可。撈出后，再倒進(jìn)去回炸一下，炸個(gè)一分鐘就可以了。外焦里嫩的脆皮香蕉就做好了，是很不錯(cuò)的美味哦?？禳c(diǎn)動(dòng)手試試吧。