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小孩子的身心健康問題一直是家長朋友們的關(guān)注點(diǎn)，平時(shí)空余時(shí)間多帶小孩戶外運(yùn)動呼吸新鮮空氣，對孩子的成長發(fā)育有很大好處。那么小孩攀巖的好處有哪些？戶外活動對孩子的好處。

小孩攀巖的好處有哪些

兒童攀巖能增強(qiáng)自信心

面隊(duì)比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面隊(duì)攀巖過程中的難度挑戰(zhàn)，心性自然要比一般人沉著自信;

攀巖能增強(qiáng)體質(zhì)

攀巖運(yùn)動是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的重量、對抗地心引力，攀巖運(yùn)動中女孩可是一點(diǎn)也不輸于男孩的;

攀巖能提高集中力

當(dāng)腳下踏著堅(jiān)實(shí)的巖石，留意身體在巖壁上移動的每一個細(xì)節(jié)，此時(shí)特別需要的是全神貫注，這對兒童未來的學(xué)習(xí)成就有很大的幫助;

攀巖能增加進(jìn)取心

當(dāng)自己在攀爬過程中，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感及自我超越的決心;

攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感

這是城堡攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域用攀巖來矯治兒童肌肉的發(fā)展，及手、眼、身體的協(xié)調(diào)上;

攀巖能增強(qiáng)平衡感

“攀巖運(yùn)動”被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿勢是「三點(diǎn)不動，一點(diǎn)動」，所說的就是平衡感;成長只有一次，尚在發(fā)展身心、手足平衡感的兒童，更需要加強(qiáng)訓(xùn)練這項(xiàng)體能，健康快樂的成長。

訓(xùn)練思考能力、觀察力、判斷力和執(zhí)行力

攀巖中不同的線路組合需要相應(yīng)的動作才能通過，每次攀爬之前都要根據(jù)看到的支點(diǎn)位置，在腦海中對線路做一個規(guī)劃，能增進(jìn)青少年的記憶力應(yīng)變能力;

培養(yǎng)隊(duì)員間的信任與安全感

攀爬時(shí)，生命安全都在你的伙伴——保護(hù)員手中，伙伴之間的信任才是進(jìn)步的動力和保證;

塑造健康形體

通過攀巖能減少身體多余的脂肪，轉(zhuǎn)化成線條型肌肉。

小孩攀巖的好處有哪些？戶外活動對孩子的好處

戶外活動對孩子的好處

觀察力

很多父母覺得孩子還小，帶他們出去活動，孩子并不會記得他們來過的地方，也不認(rèn)識各種事物。有的父母還會覺得帶著孩子玩得不盡興，繼而放棄帶孩子出門這個想法。其實(shí)小孩子經(jīng)常去戶外活動是可以提高觀察力的，因?yàn)楹⒆訉σ磺惺挛锒己芎闷妫麄儠釂枺瑫泻艽蟮呐d趣，也會記住很多事情，這就使得孩子的觀察力得到提高。

社交能力

如果孩子經(jīng)常戶外運(yùn)動，他們的性情會比較活潑，更加善于社交，也會很有禮貌地見人就打招呼。而那些總是待在家里的孩子會比較內(nèi)向，會害羞，不善于表達(dá)自己，這就需要父母經(jīng)常帶他們出去玩，鼓勵他們?nèi)ソ慌笥选?/p>

主動學(xué)習(xí)能力

很多家長覺得戶外活動就是放任孩子出去玩，其實(shí)并不是這樣的。因?yàn)楹⒆訉ν饷娌皇煜?，所以他們會好奇很多的事物，也會不停提問，父母耐心地解答會讓孩子學(xué)會很多的知識，也會鍛煉孩子主動學(xué)習(xí)的能力。所以，家長們在周末閑暇的時(shí)候就帶著孩子出去玩吧，即使是近郊也會讓孩子開心的。

自我保護(hù)能力

家長總是擔(dān)心孩子的安全問題，其實(shí)在戶外運(yùn)動中，孩子玩耍很可能會受傷，但是多鍛煉幾次，孩子便學(xué)會保護(hù)自己了，至少知道傷口是怎么處理的，這也是一種技能。而且孩子出門見識各種陌生人，也會使得他們存在安全意識，知道不能跟陌生人離開。所以，父母就放心地帶孩子出門吧!

小孩攀巖的好處有哪些？戶外活動對孩子的好處

攀巖需要掌握哪些技巧

1.手臂盡量不要屈臂，屈臂的時(shí)候你的肌肉是收縮的，十分消耗體力，能做l型就不要做L型，當(dāng)然有些時(shí)候沒辦法必須鎖，那個一般初級線路不需要

2.對稱選擇，就是身體至少要有對稱的兩個點(diǎn)在巖壁上，比如左手右腳，右手左腳，這樣不會讓你的重心飛離巖壁。

3.重心，上一條講到重心這里就說一下，重心盡量要貼近巖壁，這樣可以極大的減輕手臂的負(fù)擔(dān)，盡量讓你的腳承擔(dān)更多的重量。

4.腿部技巧，腿腳在攀巖活動中是非常重要的一環(huán)，有人稱攀巖為{巖壁上的芭蕾}可見腳上的功夫有多么重要，在很多時(shí)候一個適當(dāng)?shù)恼巯?，掛腳可以讓一個難點(diǎn)瞬間泯滅。

抓：用手抓住巖石的凸起部分。摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

拉：在抓住前上方牢固支點(diǎn)的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，用手臂使身體向上或向左右移動。

推：利用側(cè)面、下面的巖體或物體，以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進(jìn)縫隙里，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住巖石的縫隙作為支點(diǎn)，移動身體。

蹬：用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負(fù)擔(dān)?？?，利用自身的柔韌性，避開難點(diǎn)，以尋求有利的支撐點(diǎn)。

掛：用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。

踏：利用腳前部下踏較大的支點(diǎn)，減輕上肢的負(fù)擔(dān)，移動身體。

小孩攀巖的好處有哪些？戶外活動對孩子的好處

孩子戶外活動注意事項(xiàng)

切忌太早或太晚

戶外運(yùn)動時(shí)間最選在上午10點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)時(shí)間范圍內(nèi)，不管是有陽光還是無陽光的天氣，每天上午十點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)鐘，是一天內(nèi)溫度最高的時(shí)間段。當(dāng)然，最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽光，天氣也暖和，更適合孩子心情地玩耍。

不要在風(fēng)大的天氣外出活動

風(fēng)大的天氣不適合孩子外出，使孩子容易著涼感冒。還有，風(fēng)大時(shí)，孩子的眼睛容易受刺激流眼淚，甚至有異物進(jìn)入眼睛，所以風(fēng)大時(shí)盡量不要帶孩子外出。

外出前給孩子用溫水多洗一會兒臉，讓皮膚充分吸收水分，然后多涂些潤膚霜

洗臉很重要，不要感覺小孩子的臉不臟，容易洗，這是錯誤的。給孩子洗臉時(shí)有溫水，而且要多臉一會兒，讓孩子的臉充分吸收水分，否則外出時(shí)吹到風(fēng)容易干裂。所以，洗臉完畢后再多涂些潤膚霜，以達(dá)到保護(hù)孩子皮膚的目的。洗手跟洗臉同樣的重要。

要遵循循序漸進(jìn)的原則

戶外運(yùn)動既要慢慢適應(yīng)，比如說天氣比較冷的時(shí)候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時(shí)間比較短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應(yīng)，所以家長一定不要怕麻煩。天氣比較好，中午陽光比較足的時(shí)候，戶外活動時(shí)間可以適當(dāng)長一些。舉例來說，三個月以內(nèi)的孩子，抱著孩子出去幾分鐘就回來，連續(xù)三天以后就可以出去的時(shí)候走得慢一點(diǎn)，五到十分鐘，再幾天以后出去二十分鐘就沒有問題，當(dāng)然要根據(jù)天氣情況。

戶外內(nèi)容的選擇

兒童體格發(fā)育遵循著一定規(guī)律，家長選擇的戶外活動應(yīng)適應(yīng)兒童自身規(guī)律，切不可拔苗助長，過早地進(jìn)行劇烈而復(fù)雜的活動，會給兒童身體帶來損傷?；驹瓌t是年齡越小，活動內(nèi)容應(yīng)該越簡單。

對于小嬰兒來說，冬季的戶外活動多是為了曬曬太陽，促進(jìn)骨骼發(fā)育，增加視覺、聽覺刺激，促進(jìn)腦發(fā)育，所以只是需要父母抱著孩子散散步就可以。

大一點(diǎn)兒的孩子，運(yùn)動能力增強(qiáng)，可以在父母的協(xié)助下做一些簡單的活動。比如兩歲左右的孩子走路比較穩(wěn)，可以做平衡木練習(xí)，可以在正規(guī)的平衡木或花壇邊、馬路兩邊的路邊石上練習(xí)。