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時(shí)間：2017-10-25 16:23:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2615
雞翅是雞的翅膀部位，翅尖部位的肉比較少，而翅中的肉會(huì)稍多一些，雞翅也是大家喜愛(ài)的食物。那么，雞翅的熱量是多少？雞翅熱量高嗎？
烤雞翅的熱量(以100克可食部分計(jì))是161大卡(673千焦)，單位熱量適中。
每100克烤雞翅的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。
錳（毫克）0.03
熱量（大卡）194
蛋白質(zhì)（克）17.4
水（克）63.3
脂肪（克）11.8
多不飽和脂肪酸（克）0.1
碳水化合物（克）4.6
單不飽和脂肪酸（克）5.1
膽固醇（毫克）113
維生素B1（毫克）0.01
維生素B2（毫克）0.11
維生素A（微克）68
維生素B6（毫克）0.26
維生素D（微克）0.1
煙酸（毫克）5.3
鈣（毫克）8
磷（毫克）161
維生素E（毫克）0.25
鉀（毫克）205
鎂（毫克）17
鐵（毫克）1.3
鈉（毫克）50.8
硒（微克）10.98
銅（毫克）0.05
鋅（毫克）1.12
2兩雞翅肉所產(chǎn)生的能量是192千卡，而3兩米飯的能量是174千卡。而按我們常吃的雞翅大小來(lái)計(jì)算，1個(gè)雞翅一般是2兩多，因此，如果吃下1個(gè)雞翅，產(chǎn)生的能量很容易就超過(guò)3兩米飯，甚至接近4兩米飯。而許多餐廳里雞翅都是按對(duì)兒賣的，我們很少一次就只吃1個(gè)雞翅，不少人甚至一大盤雞翅也能輕松吃進(jìn)肚。所以，特別愛(ài)吃雞翅的人就需要提高警惕，以免能量攝入超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖。
最后，要提醒大家，烹飪方法也特別重要。有數(shù)據(jù)顯示，100克油炸雞翅肉的能量達(dá)到279千卡，比原來(lái)的雞翅肉多了將近100千卡。因此，吃雞翅最好以燉湯、清蒸的方法烹制，紅燒的烹調(diào)方法也可以偶爾吃，但是要盡量少吃油炸雞翅。
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