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時間：2017-11-13 11:39:07 編輯：本站整理 1127
對于味道酸甜可口的圣女果是大家常見也常吃的水果之一，功效更是除了本身的各類營養(yǎng)價值之外，還兼具了美容養(yǎng)顏的作用，那么到了晚上可以吃圣女果嗎，吃了又會不會長胖呢？
圣女果可以晚上吃。圣女果營養(yǎng)豐富，味道酸甜可口，具有生津止渴、健胃消食的功效，可以吃圣女果有助于腸胃消化，而且圣女果熱量比較少，所以晚上是可以吃圣女果的。
圣女果晚上的好處
緩解眼疲勞：圣女果中含有豐富的維生素A，晚上吃可以緩解眼疲勞和眼干澀，對于多種眼疾也有一定的治療效果。
美容養(yǎng)顏：圣女果中含有豐富的VC和番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以緩解皮膚衰老，使皮膚光滑細(xì)嫩，有著美容養(yǎng)顏的效果。
健胃消食：圣女果中含有豐富的水分、果酸和食物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化，并且及時清洗腸胃，這樣不僅可以排毒，而且更有利于營養(yǎng)的吸收，防止脂肪堆積。
圣女果晚上吃會胖嗎
圣女果晚上吃不會胖。圣女果味道酸甜可口，具有生津止渴、健脾開胃等功效，并且圣女果含糖量非常低，熱量也極低，所以晚上吃圣女果是不會發(fā)胖的，大家可以適量食用。
晚上什么時候吃圣女果好
飯后半小時。圣女果雖然是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，但是不建議在睡覺前吃圣女果，因為圣女果含有豐富的果酸，睡前吃容易刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃不舒服或者拉肚子的情況，從而影響睡眠，尤其對腸胃不好的人來說，更是有損健康，建議在飯后半小時吃，可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化。
晚上吃多少圣女果好
每天吃15—20顆為宜，不宜多吃。圣女果富含多多種營養(yǎng)成分，味道酸甜可口，常吃可以美容養(yǎng)顏，但是由于圣女果性寒，不宜多吃，吃多了容易刺激腸胃，引起導(dǎo)致腸胃不適，引起腹瀉，對牙齒也不好，建議每天吃15—20顆為宜，晚上則可以適當(dāng)少吃點。
晚上吃圣女果的注意事項
1、不宜空腹吃
空腹時胃酸分泌較多，容易和圣女果中的可溶性收斂劑等成分發(fā)生反應(yīng)，生成不溶解的塊狀物，造成胃脹、胃痛等癥狀。
2、腸胃不好不宜吃
圣女果屬于寒性食物，腸胃不好的人不宜吃，容易刺激腸胃，加重病情，特別是有腸胃疾病的人。
3、不宜和黃瓜一起吃
圣女果含有豐富的VC，而黃瓜含有VC分解酶，一起吃會破壞VC，降低營養(yǎng)價值，不利于人體吸收。
4、不宜和石榴一起吃
圣女果和石榴都含有豐富的VC，一起吃容易造成單一營養(yǎng)過量，從而影響各自的營養(yǎng)價值，而且它們的酸堿性相沖突，所以不宜一起吃。
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