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晚上11點吃蘋果好嗎？晚上11點吃東西好嗎？

時間：2016-04-13 15:05:34 編輯：本站整理 2515

吃東西本來是一件很讓人開心的事，但是并不是什么時候都適合或者任性吃的，比如晚上11點就已經(jīng)不太適合，一般人的生物鐘都不太適合這個點，11點吃完東西馬上就要睡覺了，人之所以睡覺就是希望通過睡眠讓自己身體的各個部位內(nèi)臟都能進(jìn)行一天的休息與調(diào)整，而這時你繼續(xù)進(jìn)食也就讓胃部的負(fù)擔(dān)越來越大，你說這樣合適嗎？

晚上11點吃蘋果好嗎？

蘋果早上吃是金，中午吃是銀，下午吃是銅，晚上吃是蘋果，不過睡前最好別吃，如果要晚上吃最好在飯后1小時！或者睡前2小時。

整體全面來說并不是太好，第一蘋果里含有酸性成份，晚上吃會對牙齒不好，第二蘋果晚上睡覺前吃是給胃添加負(fù)擔(dān)，影響睡眠。建議你改到早上吃，不僅可以幫你補充維生素（早上起來人的吸收效果最好）而且還可以給你的胃補充胃酸，還可以美容哦。

如果肚子實在餓又沒別的吃的，少量吃對身體不會有太多害處,但是也得將蘋果嚼細(xì)點再吞。有些人睡覺晚,可能睡前會餓,這樣用蘋果代替別的食物比較好,因為蘋果熱量低,而且又有飽腹感,還富含維生素,但建議睡前3小時內(nèi)還是不要吃東西,胃里有食物殘留的話,胃腸得不到好的休息。

上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。不過個人認(rèn)為不必太在意的。而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯后馬上吃水果肯定是不好的。

晚上11點吃東西好嗎？

當(dāng)然不好

11點多已經(jīng)算宵夜，不能算晚飯了，長期吃宵夜可能會得胃癌，因為人的消化系統(tǒng)在晚上9點之后就會變緩慢，你的胃得不到休息.11點以后吃,消化基本需要好幾個小時.其他器官處于休息狀態(tài)時,胃仍然在不停地進(jìn)行蠕動.食物得不到很好的消化，胃就會難受，另外長期不吃早餐會導(dǎo)致未老先衰！

不能經(jīng)常吃夜宵會影響睡眠不單只如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。如果實在餓，就喝杯牛奶。

十一點后吃東西是不好的，尤其是零食。因為您的作息時間不規(guī)律，睡得晚導(dǎo)致陽氣上升，就會感覺到餓，想吃東西。熬夜的人不利于身體排毒，長期下去還有可能會患有脂肪肝。對身體是有百害而不一利的，所以建議改變此生活習(xí)慣。如果熬夜要喝點養(yǎng)肝湯，養(yǎng)肝湯的做法是是將七顆紅棗洗干凈，然后每個剪七刀放在鍋里，加入煮開的水400ml，蓋鍋蓋燜8小時，再用最小的火燉煮一個鐘頭出鍋。

危害一，人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。

危害二，經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多