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時間:2016-09-05 18:47:44 編輯:5號網(wǎng)-hzq 4426
蘋果常見的水果,鈣片算是一種保健品吧,那么蘋果和鈣片兩者是否可以一起吃呢?兩者一起吃好不好呢?下面五號網(wǎng)小編來為大家詳細(xì)介紹下吧!
可以的!但是補的東西不要一次性吃太多!太補了容易發(fā)胖!其實嬰兒吃人奶是最好的!我現(xiàn)在還找不到比人奶更好的補品!人奶里面有很多其他的元素和一些增強免疫力的物質(zhì)!所以你最好喂人奶!關(guān)于剛剛的問題!如果你真的不知道怎么分辨!那么最好相隔1小時再吃!但是根據(jù)我所知道!
蘋果中含有鞣酸成分一起其他酸性物質(zhì),如果與鈣片一同食用,會與鈣片中的鈣元素相互作用,導(dǎo)致鈣元素難以被人體吸收利用,從而導(dǎo)致鈣片的價值降低,因此不可一同食用。而且吃鈣片前后都不宜吃蘋果,其他水果也最好不要食用,食用間隔最好保持在1個小時以上,可以有效避免飲食沖突。
單獨吃蘋果還是可以為人體帶來不少好處的,具有安神、保護(hù)心血管、降膽固醇、促進(jìn)消化、美容護(hù)膚、清潔牙齒、潤腸通便、補氣養(yǎng)血、增強記憶力、補腦、愉悅心情、寧心靜氣、減肥、提高免疫力、瘦身等功效,適當(dāng)食用還可以治療或緩解便秘、失眠、情緒不暢、肥胖、抑郁癥、動脈硬化、貧血、高膽固醇癥、記憶力減退、神經(jīng)衰弱、心煩氣躁、消化不良、氣血不足等不適病癥。
蘋果雖好,但是在飲食方面同樣存在禁忌,飲食不當(dāng)對健康也是非常不利的。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核,其中含有微量的氰化物,食用后雖然對健康并無較大影響,但是也會對健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用,由于蘋果中含有較多的鞣酸,一同食用會導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀,這不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價值降低,而且還容易引起腸胃不適。
1、鈣片不能和什么一起吃,影響鈣片吸收的食物:草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜
有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀,影響鈣的吸收。因此,建議每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味后再烹飪。
2、鈣片不能和什么一起吃,影響鈣片吸收的食物:植酸——大米、白面
大米和白面中所含的植酸,與消化道中的鈣結(jié)合,產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽,大大降低人體對鈣的吸收。因此,可先將大米用適量的溫水浸泡一會,這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解,避免影響身體對鈣的吸收。
3、鈣片不能和什么一起吃,影響鈣片吸收的食物:磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等
正常情況下,人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10~20,這樣,過多的磷會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。
4、鈣片不能和什么一起吃,影響鈣片吸收的食物:鈉——鹽
攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收,同時還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉,而腎臟每天要把多余的鈉排出體外,每排泄1000毫克的鈉,就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。
5、鈣片不能和什么一起吃,影響鈣片吸收的食物:脂肪酸——油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,要合理安排好膳食,不要吃過于油膩的東西。
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