歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-04-19 14:37:08 編輯：5號網(wǎng) 474
中國的陽歷4月19-21日是中國的第六個節(jié)氣谷雨，在這個節(jié)氣之中會明顯發(fā)現(xiàn)下雨量開始增加，同時空氣中濕度也會增加，天氣也越來越變化 無常，一會可能會有冬天的感覺，可能又一會會有炎夏之熱感，再加上百花盛開，也因此導(dǎo)致很多人容易出現(xiàn)鼻口過敏、呼吸道過敏等現(xiàn)象，因此從中醫(yī)角度 來看這個節(jié)氣最適合袪濕，補血益氣。
體質(zhì)虛弱身體機能及代謝較差者，可以選擇幫助身體新陳代謝、增強免疫力及保護神經(jīng)組織等功能的食物，像是小麥胚芽、黑豆、黑芝麻、紅豆等含有維生素B群的食物。
濕氣重時，水腫體質(zhì)的人很容易感到自己的大、小腿局部腫脹，想要改善必須促進下半身循環(huán)，疏通肝膽、脾胃，可以喝一碗清爽的冬瓜海帶荷葉湯，調(diào)節(jié)體內(nèi)多余水分及代謝脂肪，消除水腫。
1、菠菜：對高血壓、貧血、腸胃問題有很好療效。
2、香椿：殺菌、止癢、止血、止瀉。
3、皇帝豆：平穩(wěn)血壓、鞏固牙齒、幫助成長、促進新成代謝。
4、黑豆：促膽固醇代謝、降脂、防心血管疾病。
材料：帶皮冬瓜約500～600公克、干荷葉5公克、海帶50公克、排骨150公克、姜3片切絲。
做法：
1、排骨洗凈汆燙，冬瓜帶皮切塊，荷葉洗凈放入不織布袋中，其他材料洗干凈備用。
2、水煮滾後放入所有材料，大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮兩個半小時，加入少許鹽調(diào)味即可。
材料：菠菜150公克、枸杞30顆、松子10顆、適量素蠔油、橄欖油、冷開水。
做法：
1、枸杞以水泡軟。
2、泡枸杞的水加素蠔油煮成醬汁。
3、菠菜切小段。
4、滾水加入橄欖油，放菠菜、枸杞燙熟。
5、將菠菜、枸杞裝入咖啡杯壓實，倒扣後淋醬汁、灑松子。
谷雨伸時機：陽歷 4/20或4/21
谷雨伸方式：身體靜止，雙手交握，往前伸展數(shù)次。接下來，可以往斜前方，後方等各個方向伸展。在感覺比較僵硬的身體部位，可以多停留幾次，加強一下。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。