歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時(shí)間：2018-01-09 11:28:11 編輯：lulu 582
減肥是很多人都會(huì)經(jīng)常做的事情，很多人都會(huì)對自己的身材不滿意，現(xiàn)在大多是以瘦為美，在我們平時(shí)的日常生活中，減肥瘦身的產(chǎn)品有很多，那么減肥腰帶減肥要注意什么？用減肥腰帶不妨常系腰帶。
減肥腰帶一次用多久減肥腰帶并非用的時(shí)間越長效果越好，一般來說，一天內(nèi)使用一次減肥腰帶的時(shí)間應(yīng)在15分鐘左右，超過15分鐘或少于15分鐘都不好。這樣既發(fā)揮了效用，還不至于產(chǎn)生副作用。
同時(shí)，減肥腰帶的使用頻率也不宜過快，一般一周用兩次左右即可。
其實(shí)，減肥腰帶的瘦身作用很小的，因?yàn)樗鼘儆谝环N被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，并不想主動(dòng)運(yùn)動(dòng)那樣順利減脂，不過是運(yùn)動(dòng)出汗減下來的水分罷了。之后，若不注意控制飲食，又很快反彈了。腰部緊實(shí)一點(diǎn)的確可以很好的減肥瘦身、防止肥胖，建議你用減肥腰帶不如常系腰帶。
常系腰帶可警惕肥胖
隨著生活水平的提高，中國人開始“腰帶漸寬”，邁入了肥胖一族。如果平時(shí)不系腰帶，會(huì)對腰圍的變化不太敏感，而系上合適的腰帶，可隨時(shí)提醒自己控制食欲，避免腰圍猛增。
常系腰帶可防止胃下垂
對于瘦人來說，不系腰帶或腰帶過松，可能會(huì)因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致胃下垂，長期下去會(huì)影響正常的消化功能。而系上腰帶能讓腹部保持一定的張力，托起腸胃等內(nèi)臟器官，防止胃部負(fù)擔(dān)過重引起下垂。
常系腰帶可保護(hù)腰部
腰部是人體上下部位的分界處，系上腰帶，不僅讓人看起來挺拔，同時(shí)對腰部也有保護(hù)作用，尤其是在陰冷天氣。常系腰帶有什么好處嗎，不僅如此，腰大肌也因此有了支撐，從而有助于穩(wěn)定腰椎。
減肥腰帶不宜長期使用
減肥腰帶使用時(shí)間并非越長效果越好，時(shí)間長了對身體反而不好，產(chǎn)生反效果。一般來說，減肥腰帶每天使用15分鐘左右足以，大致相當(dāng)您慢跑1個(gè)小時(shí)所消耗的熱量，相當(dāng)于跑步運(yùn)動(dòng)30倍的速度燃燒卡路里。而一周建議用一兩次為宜。
減肥腰帶由于發(fā)揮作用時(shí)會(huì)劇烈運(yùn)動(dòng)，屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致你的腸道功能紊亂，腹部皮膚出現(xiàn)紅腫痛癢等狀況。還有，如果經(jīng)常不恰當(dāng)使用，會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，也可能精神恍惚，皮膚問題也會(huì)出現(xiàn)。同時(shí)，長期使用會(huì)對內(nèi)臟也有一定的影響，也有報(bào)告稱長期使用的副作用就是會(huì)引起便秘。還有，如果胃不是特別好的人，震動(dòng)還可能引起胃病。
其實(shí)，既然減肥腰帶瘦身作用又不是那么明顯，而且一旦使用久了又會(huì)產(chǎn)生這么多副作用，建議還是不要采用減肥腰帶來瘦身了。減肥還是得靠老老實(shí)實(shí)的運(yùn)動(dòng)及合理控制飲食，這才是王道。
減肥腰帶使用后要學(xué)會(huì)控制飲食
使用完震動(dòng)減肥腰帶再量一量，發(fā)現(xiàn)局部的確是變瘦了，數(shù)據(jù)總不會(huì)胡說吧?可是，導(dǎo)致腰圍、腿圍變“瘦”的原因只是水分丟失，并不是脂肪消失了。只事后要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃只蜻M(jìn)食，很容易反彈回來。所以，要想保持減肥腰帶的瘦身功效，必須要在之后很好的控制飲食。
靠減肥腰帶瘦身容易反彈
減肥腰帶要說效果，自然是有一點(diǎn)，其實(shí)并不靠譜。脂肪要燃燒，必須通過有氧的氧化。而像減肥腰帶這種靠體外施加振動(dòng)等外力，看上去是振動(dòng)了脂肪，但并不能達(dá)到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會(huì)自我產(chǎn)生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子。你之所以看到腰圍用完這個(gè)之后確實(shí)有一點(diǎn)變化，那是因?yàn)檎饎?dòng)出汗導(dǎo)致水分流失，脂肪并沒有減少，之后一進(jìn)食很容易反彈的。
瑜伽減肥動(dòng)作一：靜立姿勢
自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側(cè)。
瑜伽減肥動(dòng)作二：坐姿
膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個(gè)人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個(gè)姿勢10秒。最好的減肥醫(yī)院是哪家?
瑜伽減肥動(dòng)作三：戰(zhàn)斗姿勢一
保持前一個(gè)姿勢，然后胯部向兩邊分開，腳向后轉(zhuǎn)，手臂也要自然放下，與肩同高。兩手掌的掌心向下，然后回頭看你左手的中指，然后將其筆直的伸開。
瑜伽減肥動(dòng)作四：戰(zhàn)斗姿勢二
先做好靜立的姿勢，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態(tài)，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側(cè)，兩手手掌心相對。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。