時(shí)間:2019-01-04 14:17:47 編輯:本站整理 364
日本人真的很厲害,總是可以創(chuàng)造出許多簡單又狂的減肥法,最近在日本風(fēng)靡的減肥法則是「呼吸減肥法」,光靠躺下來呼吸,只要5分鐘的時(shí)間,就可以幫助腰圍有感變瘦5公分!這什么神奇的減肥法?快點(diǎn)趁著年假前來學(xué)一下啦!
光靠呼吸就可以瘦了,不覺得這個(gè)減肥法很適合我們這些懶人嗎~發(fā)明這個(gè)減肥法的是日本一位41歲的舞臺劇演員石村友見,她把這套呼吸減肥法稱之為「Zero Training」,這組動作主要可以幫助我們舒緩長期以來過于緊繃的肌肉還有關(guān)節(jié),甚至還可以幫助舒緩身體關(guān)節(jié)的疼痛,然后進(jìn)而達(dá)到增加身體新陳代謝,還有幫助燃燒脂肪的效果。
呼吸減肥法的做法真的有夠簡單!包準(zhǔn)每位懶人都可以做到,在家追劇的時(shí)候就可以仰臥躺下來呼吸一下,讓自己邊當(dāng)追劇小懶人之余,還可以邊瘦!聽起來是不是超級振奮人心~
呼吸減肥法的做法就是,先仰臥躺下來,吸氣3秒,接著用7秒的時(shí)間慢慢把氣吐出來,透過調(diào)節(jié)呼吸就可以幫助放松背部還有腰部的肌肉!如果已經(jīng)吐不出氣來,也可以改用「咳」的方始,將氣吐出來,在咳還有吐氣的同時(shí)也會鍛煉到肌肉。
石村友見曾經(jīng)上日本節(jié)目《林先生が驚く初耳學(xué)!》實(shí)際示范給大家,還有兩位日本女藝人也一起實(shí)施呼吸減肥法,沒想到她們兩個(gè)實(shí)際做了之后,才5分鐘的時(shí)間其中一個(gè)人的腰圍就少了5公分,另外一位甚至竟然直接少了7公分!是不是有夠夸張的呢~簡直就是為懶人特別打造的減肥法吧。不過雖然5分鐘就有暫時(shí)的效果,但是減肥這種東西,再怎么輕松都別忘了一定要持之以恒才會有更長久的效果~不然這些縮小的腰圍,也都是曇花一現(xiàn)而已。
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