時(shí)間：2019-01-04 14:17:47 編輯：本站整理 364
日本人真的很厲害，總是可以創(chuàng)造出許多簡(jiǎn)單又狂的減肥法，最近在日本風(fēng)靡的減肥法則是「呼吸減肥法」，光靠躺下來(lái)呼吸，只要5分鐘的時(shí)間，就可以幫助腰圍有感變瘦5公分!這什么神奇的減肥法?快點(diǎn)趁著年假前來(lái)學(xué)一下啦!
光靠呼吸就可以瘦了，不覺(jué)得這個(gè)減肥法很適合我們這些懶人嗎～發(fā)明這個(gè)減肥法的是日本一位41歲的舞臺(tái)劇演員石村友見(jiàn)，她把這套呼吸減肥法稱(chēng)之為「Zero Training」，這組動(dòng)作主要可以幫助我們舒緩長(zhǎng)期以來(lái)過(guò)于緊繃的肌肉還有關(guān)節(jié)，甚至還可以幫助舒緩身體關(guān)節(jié)的疼痛，然后進(jìn)而達(dá)到增加身體新陳代謝，還有幫助燃燒脂肪的效果。
呼吸減肥法的做法真的有夠簡(jiǎn)單!包準(zhǔn)每位懶人都可以做到，在家追劇的時(shí)候就可以仰臥躺下來(lái)呼吸一下，讓自己邊當(dāng)追劇小懶人之余，還可以邊瘦!聽(tīng)起來(lái)是不是超級(jí)振奮人心～
呼吸減肥法的做法就是，先仰臥躺下來(lái)，吸氣3秒，接著用7秒的時(shí)間慢慢把氣吐出來(lái)，透過(guò)調(diào)節(jié)呼吸就可以幫助放松背部還有腰部的肌肉!如果已經(jīng)吐不出氣來(lái)，也可以改用「咳」的方始，將氣吐出來(lái)，在咳還有吐氣的同時(shí)也會(huì)鍛煉到肌肉。
石村友見(jiàn)曾經(jīng)上日本節(jié)目《林先生が驚く初耳學(xué)!》實(shí)際示范給大家，還有兩位日本女藝人也一起實(shí)施呼吸減肥法，沒(méi)想到她們兩個(gè)實(shí)際做了之后，才5分鐘的時(shí)間其中一個(gè)人的腰圍就少了5公分，另外一位甚至竟然直接少了7公分!是不是有夠夸張的呢～簡(jiǎn)直就是為懶人特別打造的減肥法吧。不過(guò)雖然5分鐘就有暫時(shí)的效果，但是減肥這種東西，再怎么輕松都別忘了一定要持之以恒才會(huì)有更長(zhǎng)久的效果～不然這些縮小的腰圍，也都是曇花一現(xiàn)而已。
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