時間:2019-10-24 10:10:45 編輯:本站整理 133
奶昔這個詞經(jīng)常會聽到,很多減肥的女性朋友會再減肥期間喝奶昔來控制食欲,那么喝奶昔減肥對身體有傷害嗎,怎樣喝奶昔減肥比較健康。
如果合理科學(xué)的食用奶昔,對于身體是沒有什么危害的,但是長期大量的飲用奶昔,或者是用奶昔來代替正餐來減肥,是會有副作用,給身體健康帶來危害的。
如果實在是想要通過奶昔來減肥,那要注意喝奶昔減肥的前提是保證身體營養(yǎng)吸收均衡,不要用奶昔取代正餐,而且不建議天天飲用,每周吃2-3次即可,每次飲用量不能過多; 最好是用低熱量的水果和低脂牛奶來制作奶昔,避免在晚上飲用奶昔,晚上人體消耗少,脂肪堆積幾率大,很容易導(dǎo)致肥胖。
喝奶昔能否達到減肥效果,其實是因人而異的,奶昔是不能長期食用的食物,不建議通過食用奶昔來減肥。最健康科學(xué)的減肥方法是合理飲食,控制進食熱量,配合適當(dāng)?shù)倪\動,這樣對身體副作用小,也不會有很大的反彈情況。
用奶昔代餐的方式減肥,減少食物熱量的攝入,即使能很快速的達到減肥效果,但是在恢復(fù)飲食之后,體重很容易反彈回來,甚至更重。
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