歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
時(shí)間:2021-09-15 09:10:09 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
感覺(jué)身邊的高熱量的食物也是聽(tīng)過(guò)的,比如說(shuō)火鍋,炸雞之類的,那么高熱量高脂肪的食物有哪些?高熱量食物會(huì)有哪些危害呢?
一、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟;二、油炸食品,如油條、油餅等;
三、腌制類的食品,如臘肉;
四、加工類肉食品,包括肉干、肉松、香腸等。
熱量供給過(guò)多,多余的熱量會(huì)積存為脂肪。導(dǎo)致日趨肥胖。據(jù)統(tǒng)計(jì),體重超重的人較體重正?;蚵暂p的人容易患癌癥,病死率也較高,熱量過(guò)多,會(huì)造成肥胖,在女性容易多發(fā)乳腺癌,在男性多發(fā)大腸癌。當(dāng)然,限制熱量也不宜過(guò)分,貴在均衡。
高熱量食物主要是指脂肪含量比較高的食物,一克脂肪能夠形成9千卡的高熱量,而一克蛋白質(zhì)或碳水化合物只能形成4千卡的熱量。常見(jiàn)的高熱量的食物有堅(jiān)果,松子,炒瓜子,核桃,花生,腰果,臘腸,巧克力,香腸,餅干,方便面等,此外,油炸食物的熱量也很高,例如油餅,油條,面窩,奶油蛋糕,肉醬等,以及日常生活中我們烹飪中所需要的油也屬于高脂肪的食物。對(duì)于患有高血壓,高血糖,高血脂的人來(lái)說(shuō),要控制高熱量的食物。
發(fā)胖主要是因?yàn)槌赃M(jìn)去了過(guò)多的熱量,含有有油脂大、蛋白質(zhì)多、高碳水化合物的食物,都是長(zhǎng)肉的來(lái)源。非油炸的,非膨化的,非碳酸飲料,比如干提子、海苔、海帶絲、柿餅等等,另外草莓、蘋果、橘子等等水果的熱量也低。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。