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為什么懷孕期孕婦會(huì)貧血,吃什么可以補(bǔ)血

時(shí)間：2015-12-16 11:27:56 編輯：本站整理 595

懷孕后大部分媽媽都會(huì)出現(xiàn)貧血問題，這是正常的生理現(xiàn)象不用害怕。那么孕婦貧血原因是什么？孕婦貧血癥狀是什么？孕婦貧血怎么辦？如何預(yù)防孕婦貧血？孕婦貧血吃什么好？下面小編為你詳細(xì)介紹。

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孕婦貧血原因

1.懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去主力軍，換句話說就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

2.還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血?！　　?/p>

3.和孕婦自身的情況有關(guān)。大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔颍绊懥髓F物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。

孕婦貧血癥狀

1、一般癥狀

輕度貧血者無(wú)任何臨床表現(xiàn)，最常表現(xiàn)在頭暈、耳鳴、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、失眠、嗜睡等，此外皮膚粘膜也會(huì)變得蒼白，同時(shí)食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等貧血的癥狀也會(huì)隨之而來，嚴(yán)重者還可能會(huì)出現(xiàn)暈厥甚至神志模糊。

2、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

貧血還有神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。由于人體缺鐵導(dǎo)致的血紅蛋白數(shù)量減少，進(jìn)而導(dǎo)致血紅蛋白的運(yùn)氧能力下降，人體缺氧的情況下四肢會(huì)軟弱無(wú)力，容易感到疲勞，此外心肌缺氧，體力勞動(dòng)之后容易感到心悸、氣促嚴(yán)重貧血心跳加快是還可以聽到收縮期雜音，而長(zhǎng)期貧血?jiǎng)t會(huì)導(dǎo)致貧血性心臟病，不但有心率變化，還會(huì)有心律失常和心功能不全的癥狀。

3、特有癥狀

有很多女性是由于經(jīng)期流血過多而引起貧血，長(zhǎng)期失血過多不注意補(bǔ)血就會(huì)加劇貧血，經(jīng)量減少是女性貧血的特有癥狀。若為巨幼紅細(xì)胞貧血，可有低熱、水腫、脾腫大、表情淡漠等表現(xiàn)，并且可出現(xiàn)肢端麻痹、針刺感、冰冷感等異常感覺。這是孕婦妊娠期貧血的癥狀之一。

孕婦貧血怎么辦

1、經(jīng)常保持樂觀情緒

心愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

2、學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式

養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時(shí)，娛樂有度，勞逸結(jié)合。

3、孕期應(yīng)定期檢查血紅蛋白

如發(fā)現(xiàn)貧血應(yīng)及早治療。妊娠后半期每日服硫酸亞鐵0.3克(其中含鐵離子為60毫克)，如有1/10被吸收，每日就可吸收鐵離子6毫克，這樣可以增加鐵的貯備以預(yù)防貧血，最好能一直服用持續(xù)到哺乳期結(jié)束。

如何預(yù)防孕婦貧血

1.均衡飲食。孕媽媽應(yīng)該多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生，當(dāng)然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

2.養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。孕媽媽平時(shí)如果有挑食的習(xí)慣的，要盡量改變，因?yàn)橛羞@種習(xí)慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營(yíng)養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細(xì)嚼慢咽以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

3.養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。第一：孕媽媽平時(shí)要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)、太劇烈。另外，平時(shí)須防止暈倒，從蹲臥姿起立時(shí)要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當(dāng)感覺到有暈?，F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。第三：還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙，不把零食當(dāng)正餐的習(xí)慣?！　　?/p>

4.保持良好的情緒。當(dāng)孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強(qiáng)孕媽媽自身機(jī)體的免疫力，還可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。