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怎么吃火鍋不胖呢

時(shí)間：2015-12-28 13:38:12 編輯：本站整理 424

吃火鍋是冬天大家都愛(ài)選擇的飲食方式之一，不過(guò)火鍋中卻也有著大量的脂肪油量等，在缺少運(yùn)動(dòng)的人群中經(jīng)常吃火鍋很少有出現(xiàn)不胖的，那么怎么吃才不會(huì)胖呢？

美魔女不夠看，「鐵魔女」才是王道！現(xiàn)年45歲的的馮云，除了是廣告導(dǎo)演、廣告公司的事業(yè)總監(jiān)，同時(shí)還是狗狗美容沙龍老板。但即使忙著打拼事業(yè)，馮云不僅體能狀態(tài)越來(lái)越好，身段更是一年比一年窈窕、結(jié)實(shí)，甚至有越活越年輕、健康的趨勢(shì)，究竟她是如何辦到的呢？且讓我們一窺「鐵魔女」馮云的獨(dú)門(mén)養(yǎng)生秘訣！

在廣告業(yè)界擁有超高知名度的廣告人馮云，不僅事業(yè)發(fā)展杰出，在自我體態(tài)維持、養(yǎng)生保健上更是保養(yǎng)得宜。除了不煙不酒外，即便日常工作忙碌，仍是努力抽空運(yùn)動(dòng)、維持均衡飲食，讓身體保持在最佳的狀態(tài)下，可謂廣告人中的「異類(lèi)」！

戒煙、戒熬夜成為鐵人

不過(guò)，你以為擁有「鐵魔女」之稱的馮云從年輕以來(lái)就這么熱愛(ài)養(yǎng)生與運(yùn)動(dòng)嗎？其實(shí)不然！馮云表示，自己在30歲以前不僅完全沒(méi)有定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，更因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系長(zhǎng)期熬夜、煙酒不忌。

直到32歲那年，因某次騎乘單車(chē)的難忘經(jīng)驗(yàn)，而愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，并為了讓運(yùn)動(dòng)成效更好，而不自覺(jué)的戒掉了從踏入職場(chǎng)社會(huì)以來(lái)，長(zhǎng)達(dá)10多年的煙癮與熬夜習(xí)慣。甚至于34歲開(kāi)始每年都會(huì)參加幾場(chǎng)的51.5或113公里的鐵人比賽。

打造輕盈強(qiáng)壯的體態(tài)

雖然馮云終於意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的美好，但卻因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不足，陷入錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)的泥沼中，不僅賽事結(jié)果不如預(yù)期，甚至還越動(dòng)越腫、腰圍越肥。一直到40歲嫁對(duì)了老公，為其打開(kāi)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的大門(mén)，才知道原來(lái)運(yùn)動(dòng)就像拍廣告一樣，也有一套學(xué)問(wèn)，光是盲目亂動(dòng)可沒(méi)有用。

馮云也才驚覺(jué)，想要運(yùn)動(dòng)成果斐然，需要長(zhǎng)時(shí)間的耕耘與投資，從日常習(xí)慣、飲食內(nèi)容等枝微末節(jié)著手，遵循「快樂(lè)的心情＋好的食物營(yíng)養(yǎng)＋對(duì)的運(yùn)動(dòng)方法＋優(yōu)質(zhì)睡眠」的生活法則，才能真正打造輕盈強(qiáng)壯的體態(tài)，隨時(shí)擁有飽滿、充沛的好體力。