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時(shí)間:2017-10-13 08:56:32 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1466
幾乎大部分女性都有貧血的情況,只是輕重而已。因此,女性日常要多吃補(bǔ)血的食物。那么,脆冬棗補(bǔ)血嗎?脆冬棗有營養(yǎng)嗎?
肯定沒有原始的美加工過的棗子補(bǔ)血效果好啦。要補(bǔ)血的話要買原始的新疆棗煮粥煲湯。
脆棗沒有水分不說,在加工過程中很多營養(yǎng)成分都被破壞掉了。只能當(dāng)零食吃啦!
金絲小棗是目前制品質(zhì)最好的紅棗品種。?
紅棗最主要的功效就是補(bǔ)血。?
大棗:鼠李科植物棗的干燥成熟果實(shí)?
呈橢圓形或球形,常2-3.5厘米,表面暗紅色,略帶光澤,又不規(guī)則皺紋。有短果柄。外果皮薄,中果皮棕黃色或淡褐色,肉質(zhì)柔軟,富糖性而油潤。果核紡錘型,兩端銳尖,質(zhì)堅(jiān)硬。氣微香,味甜。以大個(gè)完整、黑棕色、味甜者為佳。?
冬棗含量最多是糖分,如果喜歡吃可以常吃。常見的缺鐵性貧血,建議多糖鐵復(fù)合物紅源達(dá),1天2次,1次1-2粒。安全吸收好,副作用小。平時(shí)適當(dāng)吃新鮮蔬菜瓜果促進(jìn)鐵吸收,瘦肉,豬血鴨血,豬肝等都不錯(cuò)。查血常規(guī)看看,血紅蛋白水平:成年男性130g/L,成年女性120g/L,,還有一個(gè)是平均紅細(xì)胞體積(MCV),如果低于80fl,缺鐵性貧血大致診斷好了。
防治心腦血管疾病冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對(duì)于健全毛細(xì)血管,維持血管壁彈性,抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對(duì)冠心病高血壓動(dòng)脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。調(diào)節(jié)免疫冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì),參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng),可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),具有增強(qiáng)心肌收縮力,保護(hù)冠狀動(dòng)脈,降低膽固醇,抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
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