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跑步胸口痛的常見(jiàn)原因有六

時(shí)間：2015-11-09 11:40:02 編輯： 1341

抽煙是生活中非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闊熤杏泻芏鄬?duì)身體有害的物質(zhì)這已經(jīng)是人盡皆知的事情，另外，當(dāng)人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)輕度的運(yùn)動(dòng)時(shí)就出現(xiàn)胸口痛的情況，這些都是需要大家關(guān)注的健康問(wèn)題。有抽煙習(xí)慣但量已減少，血壓低、心跳慢。因?yàn)槠?，最近開(kāi)始跑步減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)感到呼吸過(guò)度，心跳得很厲害。吸氣時(shí)，胃上方、肋骨兩側(cè)和背部左邊感到疼痛，兩肩經(jīng)常酸痛，氣管處也有輕微悶痛。想起前年照肺部X光，左胸下端有少量纖維化，當(dāng)時(shí)醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事，現(xiàn)在很擔(dān)心是肺癌。請(qǐng)問(wèn)是否應(yīng)該再去檢查比較好?

跑步胸疼的原因

1. 胸部皮膚有傷口或感染所造成，例如帶狀皰疹。

2. 肌肉，胸部肌肉因?yàn)槔瓊斐伞?/p>

3. 骨頭，肋骨或胸骨有撞擊造成骨折或發(fā)炎現(xiàn)象。

4. 肋膜，因?yàn)楦腥景l(fā)炎等塬因造成肋膜積水。

5. 肺臟，肺部本身發(fā)炎、感染，氣胸或腫瘤等塬因?qū)е隆?/p>

6.縱膈腔：前縱膈腔是心臟，例如心絞痛;中縱膈腔是淋巴腫大導(dǎo)致;后縱膈腔則是食道，胃食道逆流也會(huì)導(dǎo)致胸痛。

跑步胸口痛的常見(jiàn)原因有六

跑步減肥會(huì)反彈嗎

跑步減肥一般不會(huì)反彈，反不反彈取決于你的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣是否好。

跑減肥必須要持之以恒，如鍛煉中途停止，則脂肪細(xì)胞體積又會(huì)增大，而使體重恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平，跑步反彈至比原先還胖些的人也是有的。

跑步減肥的目的在于提高新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量消耗能量，即刻減肥效應(yīng)最強(qiáng)。停止跑步后，旺盛的機(jī)體代謝還要持續(xù)一段時(shí)間，即所謂“后效應(yīng)”。這種“后效應(yīng)”持續(xù)時(shí)間很短，一般不超過(guò)一天。如果跑步3天，接著休息3天，就可能因“后效應(yīng)”消失。

跑步胸口痛的常見(jiàn)原因有六

運(yùn)動(dòng)減肥不可靠嗎

其實(shí)大部分朋友都還是很相信運(yùn)動(dòng)減肥的成效，只是，對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥大家有兩個(gè)核心擔(dān)憂點(diǎn)：一是，太辛苦怕堅(jiān)持不下去;二是，怕停止后反彈更要命?？v觀世界演藝圈，不少長(zhǎng)期保持好身材的明星，大多都是走的運(yùn)動(dòng)減肥路線，比如，大小S姐妹、鄭秀文、彭于晏、余文樂(lè)、陳冠希等等。

許多人不太理解，運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的幫助，以為就是跑了一小時(shí)、消耗了500大卡的熱量，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的改變是根本性的—它會(huì)提高人的基礎(chǔ)代謝，同樣是坐著，基礎(chǔ)代謝率高的人消耗的熱量比基礎(chǔ)代謝率低的人要大，看似，每天大家消耗的熱量、吸收的熱量都一樣，但基礎(chǔ)代謝率高的人就是不容易胖，而這，也就是減肥和維持體型的秘密。

跑步胸口痛的常見(jiàn)原因有六

一天運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)好

運(yùn)動(dòng)是好東西，但是我希望你們適量而行。所有的東西都會(huì)過(guò)猶不及。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)能量消耗太多，導(dǎo)致能量?jī)?chǔ)存失去平衡，肥胖基因便會(huì)減少瘦身蛋白的產(chǎn)生，使人食欲上升，以攝取更多能量，來(lái)補(bǔ)充身體所需。反而會(huì)影響減肥效果。同時(shí)運(yùn)動(dòng)受傷的概率也會(huì)增加。

最佳的減脂運(yùn)動(dòng)量是每周不超過(guò)5天，每天不超過(guò)90-120分鐘的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槊總€(gè)人身體素質(zhì)不一樣，用時(shí)間來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)是否過(guò)量會(huì)有偏差，最簡(jiǎn)單的方法是用運(yùn)動(dòng)后食欲是否增加來(lái)作為為運(yùn)動(dòng)是否適度的參考。

如果運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)食欲下降，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適量。而運(yùn)動(dòng)后食欲旺盛，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)多了。