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時(shí)間：2018-04-12 08:43:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 348
其實(shí)日常很多食材都有減肥的效果，例如綠茶就有去油膩，從而減肥瘦身的功效。那么，苦蕎茶可以減肥嗎？苦蕎茶減肥多久有效果？
苦蕎茶具備潤(rùn)腸排毒、清除血壓垃圾等作用，理論上是可以減肥的。
但是喝苦蕎茶減肥的時(shí)候同時(shí)更要注意你的生活飲食習(xí)慣，還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，這樣才可以做到健康減肥！
苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。同時(shí)，苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來(lái)的想吃甜食的欲望，苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，苦蕎茶是具備瘦身效果。
苦蕎麥減肥需堅(jiān)持食用，才會(huì)有明顯的效果。目前，很多肥胖人士都在追求立竿見(jiàn)影的減肥方法，但這是不存在的。其實(shí)，任何健康的減肥都需要循序漸進(jìn)的過(guò)程，因此，減肥是要求肥胖人士要有堅(jiān)韌的毅力。顧名思義，苦蕎茶減肥也是同樣的道理，雖然具備消滅脂肪的能力，但也要時(shí)間的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。如果能每天堅(jiān)持吃苦蕎麥，大概15天后可以有輕微的效果，如果要見(jiàn)到明顯的瘦身效果，需要堅(jiān)持1-3個(gè)月，當(dāng)然這個(gè)期間是在正常的飲食和運(yùn)動(dòng)情況下。
首先大家需要準(zhǔn)備幾片檸檬片,需要檸檬片和苦蕎茶一塊泡著喝,取苦蕎茶10g,檸檬片2片即可。
然后將苦蕎和檸檬片放在茶杯里,用沸水沖泡,然后蓋上蓋子,燜5分鐘左右即可飲用,如果條件允許,熬煮會(huì)效果更好。
此茶建議大家不要每天飲用,一周最好不要超過(guò)四天,每天早上空腹喝即可,而且這種茶可以代替我們平時(shí)喝的普通茶水(注意:經(jīng)期不要飲用)。
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