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檸檬膏可以減肥嗎 檸檬膏的熱量

時(shí)間:2018-05-02 16:03:41 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2275

減肥的方法很多,食療減肥方法也是比較推崇的一種,安全而且放心,對(duì)身體沒有危害。那么,檸檬膏可以減肥嗎?檸檬膏的熱量多少?

檸檬膏可以減肥嗎

喝檸檬膏是具有一定輔助減肥的功效的,但是不宜多喝,更不能中午空腹喝!建議每天早上起床之后喝一杯利尿通便,其他時(shí)間就不要喝了。想要健康減肥還是建議健身+控制飲食來進(jìn)行。

檸檬膏的熱量

冰糖每100g 的熱量是397大卡,檸檬每100g的熱量是37大卡,少量使用是可以減肥的,不建議大量使用。

檸檬膏可以減肥嗎 檸檬膏的熱量

檸檬膏減肥食譜

檸檬:四個(gè)

老紅冰糖:300G

陳皮:10G

檸檬放在鹽水中泡泡,加點(diǎn)面粉,用力搓幾次,檸檬就很光滑了。

第一步:檸檬去掉兩頭的蒂,切0.5C厚的薄片,用牙簽把籽剔掉,籽有點(diǎn)苦。

第二步:就是把切好的檸檬放入燉盅里

第三步:放陳皮,要是有點(diǎn)咳嗽的話,可以放一個(gè)羅漢果。

檸檬膏可以減肥嗎 檸檬膏的熱量

第四步:把冰糖鋪在上面,不要加水,因?yàn)闄幟蕰?huì)有水份出來,剛好熔化冰糖!

第五步:把燉鍋里加上水,不要忘記加水,慢燉8小時(shí)。

最后趁熱裝入干凈的玻璃瓶或是保鮮盒,每次用干凈的勺子挖一片,再加點(diǎn)汁就可以的。也可以加個(gè)金橘,把金橘子切四道,不要切斷,有種清香的味道!

檸檬膏可以減肥嗎 檸檬膏的熱量

如何快速減肥

1、那種減肥只喝檸檬水吃素食的不叫辟谷,叫節(jié)食。節(jié)食最容易反彈?。?/p>

2、缺乏肉類蛋白質(zhì)供應(yīng)下,為了保證充足的能量,往往主食和脂肪(植物油脂)會(huì)比正常人吃的更多,所以單單靠節(jié)食減肥是最容易發(fā)胖的,應(yīng)該配上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3、肉蛋奶類作為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源,在減脂期間不僅不應(yīng)該杜絕攝入,在保證總熱量的情況下,甚至應(yīng)該比日常飲食吃的更多,這是因?yàn)槿忸惒粌H可以提供充足的蛋白質(zhì)及飽腹感,同時(shí)也避免了減脂期間瘦體重的流失。

建議合理飲食+健身,加以檸檬膏來輔助才能健康且最有效的減肥!

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