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經(jīng)期可以吃包菜嗎？經(jīng)期吃包菜會(huì)肚子痛嗎？

時(shí)間：2016-05-17 17:06:28 編輯：本站整理 1582

經(jīng)期這樣吃包菜

食材

主料：包菜500g

輔料：油適量、鹽適量、姜10g

步驟

1.洗干凈的包菜

2.有手撕成片狀

3.鍋內(nèi)放手煮開(kāi)，放入撕好的包菜

4.燙到包菜軟下去

5.撈起來(lái)用涼水沖一下

6.放入豬油

7.倒入剛燙好的包菜

8.加入適量的鹽

9.加入姜

10.翻炒均勻即可出鍋

小貼士

包菜日常食用多熗、炒，也可以做包子；包菜含有硫化物，做菜時(shí)不要蓋鍋蓋，這樣可以使揮發(fā)性分子大量釋放出去。

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