免费在线播放岛国小电影,亚洲av永久无码浪潮av影视

奶酪孕婦可以吃嗎?孕婦吃奶酪有什么好處

時(shí)間：2016-06-12 16:33:34 編輯：本站整理 935

奶酪大家應(yīng)該不陌生，平常也吃過(guò)，奶酪類(lèi)似奶油和黃油一類(lèi)的東西，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但是不能多吃，那么問(wèn)題來(lái)了孕婦可以吃奶酪嗎？孕婦吃奶酪有什么好處呢？下面來(lái)為大家詳細(xì)介紹下！

奶酪孕婦可以吃嗎?孕婦吃奶酪有什么好處

奶酪孕婦可以吃嗎

孕媽咪當(dāng)然很適合吃乳酪，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，奶酪是最好的補(bǔ)鈣食品之一，但是，一要吃“對(duì)”乳酪，也就是選擇正確的品種食用；二要吃“準(zhǔn)”乳酪，也就是控制適當(dāng)?shù)氖秤昧浚蝗浴昂谩比槔?，也就是要掌握最適宜的食用方法。

不是所有奶酪都適合

例如：未經(jīng)高溫消毒的干酪、羊干酪、霉菌催熟的干酪(如法國(guó)布里白干酪和法國(guó)軟質(zhì)干酪)，帶藍(lán)色脈絡(luò)的干酪，如斯第爾頓奶酪和丹麥藍(lán)干酪，盡管這種干酪已經(jīng)過(guò)巴氏消毒，也不要食用。因?yàn)檫@些奶酪可能有李氏桿菌，而這一類(lèi)細(xì)菌會(huì)誘發(fā)李氏桿菌病，從而引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或新生兒的感染如腦膜炎。相應(yīng)的，如切達(dá)乳酪、意大利乳酪等硬質(zhì)乳酪，以及用消毒奶制成的涂抹奶酪等，就不存在這個(gè)問(wèn)題。

孕婦吃奶酪的好處

奶酪中含有鈣、磷、鎂、納等人體必需的礦物質(zhì)。由于奶酪加工工藝的需要，會(huì)添加鈣離子，使鈣的含量增加，易被人體吸收。每100g軟奶酪可滿(mǎn)足人鈣日需求量的30%～40%、磷日需求量的12%～20%。每100g硬奶酪可完全滿(mǎn)足人每日的鈣需求量，40%～50%的磷日需求量。

奶酪孕婦可以吃嗎?孕婦吃奶酪有什么好處