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早餐吃面條會(huì)發(fā)胖嗎 熱量并不高

時(shí)間:2019-04-19 08:16:18 編輯:5號網(wǎng)-wsy 934

早餐吃面條一般是不會(huì)很容易長胖的,尤其是普通的清湯面條,但如果天天吃的都是比較油膩的牛肉面,那還是有可能會(huì)長胖的,大家要注意了。

早餐吃面條會(huì)發(fā)胖嗎

早飯吃面條不一定會(huì)引起身體發(fā)胖。

如果經(jīng)常吃面食,而且面食中含有大量的淀粉,能夠經(jīng)過一系列的轉(zhuǎn)化而變成糖類物質(zhì),如果這時(shí)人體的活動(dòng)量又非常少,就可能會(huì)引起發(fā)胖。不過對于早上的飲食來說最好是多喝一點(diǎn)粥類,或者飲用白開水,并且要保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不要整天呆在室內(nèi)不運(yùn)動(dòng),這樣能夠幫助腸胃的消化,可以避免出現(xiàn)消化不良和便秘的癥狀。

早餐吃面條會(huì)發(fā)胖嗎 熱量并不高

早餐吃面條的好處

第一、面條會(huì)吸收大量的水,100克面條煮熟后變成400克。

第二、面條有抑制食欲的特點(diǎn),因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢,使人長時(shí)間有飽脹感,不易饑餓。

第三、面條能夠分解脂肪,因?yàn)槊鏃l不含脂肪,可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平,進(jìn)而保持血糖的長期穩(wěn)定。

早餐吃面條會(huì)發(fā)胖嗎 熱量并不高

面條適合什么時(shí)候吃

中午。

中午是最適合吃面條的時(shí)候,面條可以為人體提供足夠的能量,產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感,所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯(cuò)的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。

早餐吃面條會(huì)發(fā)胖嗎 熱量并不高

面條怎么做好吃

一、陽春面

材料:面條(最好是細(xì)圓掛面)、麻油、小蔥、鹽、味精、醬油。

做法:

1、小蔥切沫備用。煮鍋加入適量清水燒開備用。

2、空碗內(nèi)加入醬油、鹽、味精、麻油,沖入半碗燒開的清水。

3、鍋內(nèi)剩下的沸水用來煮面條,煮熟后盛起,濾干水,放入上步調(diào)好的面湯中,撒上蔥花。

二、打鹵面

材料:黃花菜、木耳、香菇、大蔥、雞蛋、肉餡。

1、香菇木耳黃花菜泡發(fā)切碎。

2、鍋里放油下肉餡炒熟加入蔥花香菇,加醬油料酒糖鹽,再加木耳黃花菜,加適量水同煮。

3、淋入打散的蛋液,勾芡撒蔥花蒜末。

4、水燒開,放入面條煮熟撈出,澆上鹵汁,香!!

標(biāo)簽:面條早餐

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