時間:2016-07-02 09:54:18 編輯:本站整理 1018
身體不僅需要更多糖分防腐劑,人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝,只會在身體里堆積并轉化為脂肪。這種脂肪可很難過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害,同時會在身體的一些頑固區(qū)域,如大腿和臀部積累脂肪。
唯一的方法是改變你的飲食習慣及生活方式,讓荷爾蒙恢復正常,才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。
減肥誤區(qū):無糖飲料熱量低
很多減肥族在篩選飲品上,都偏好無糖類飲料,殊不知,所謂無糖即指不含蔗糖,但卻含有其余糖類元素。所以篩選這些飲品時,要當心閱讀它們的配料表,看其成分蘊含的終究是哪種甜味劑。
多數無糖飲料含有咖啡因,也正是這一成分使人容易上癮。化學糖分以及咖啡因的聯結會引發(fā)一種惡性循環(huán)——當耗費大量糖分后,如果不及時補充,身領會由高潮霎時跌入谷底。一旦跌入低谷,身材又會需要更多糖分才干讓你復原正常。
另一種引發(fā)此類不良反響的成分是阿斯巴甜。有鉆研標明,阿斯巴甜會升高體內胰島素,這同樣會招致脂肪堆積。因此身體須要更多糖分會招致過多飲用無糖飲料,而且這些喝進去的飲料還不會轉化為身材所需能量。身材不只需要更多糖分防腐劑,人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身材代謝,只會在身材里堆積并轉化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。
過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害,同時會在身體的一些固執(zhí)區(qū)域,如大腿和臀部積攢脂肪。唯一的方法是改變你的飲食習慣及生涯方式,讓荷爾蒙還原正常,才能讓你在真正減掉脂肪的路線上有所效用。
水果:將水果切片而后參與水中。你可以嘗試不同的水果,或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子,任何你青睞的水果都可以。
薄荷:嘗試加幾片薄荷葉到水里,讓水的口感更清爽,不會覺得乏味。
冰:將你青眼的水果制成鮮榨果汁,然后做成冰塊。喝水的時候從冰箱里拿出,放一個到你的水里,有微妙的水果香味。
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