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時間:2016-07-09 08:22:20 編輯:本站整理 691
咖啡可以起到提神的效果,速溶咖啡是咖啡中大家飲用得最多的一種,具有飲用方便的特點。喝速溶咖啡好不好?速溶咖啡的壞處
不少速溶咖啡都是三合一咖啡,即用奶精、糖、咖啡混合而成。這種咖啡里的植脂末,很可能含有反式脂肪,而長期攝入反式脂肪過量會使血液膽固醇增高,增加心血管疾病的發(fā)病率。含糖高一袋(15克)速溶咖啡中,80%的的成分都是糖。成年人每天糖的食用量限制在50克以內(nèi),那么每天喝兩袋速溶咖啡,將攝取一半份額的糖分。
速溶咖啡里除了咖啡粉,還含有植脂末和酪蛋白(使口感柔滑);穩(wěn)定劑和抗結劑(防止結塊);增稠劑和乳化劑(使口感醇厚);白砂糖和甜味劑(增加甜味);食用香精(增加香氣和風味)。
每天喝速溶咖啡最好不要超過2-3杯。因為一袋速溶咖啡的咖啡因含量是50毫克,人每天攝入咖啡因的上限是400毫克,加上速溶咖啡中諸多添加劑的影響,不宜多喝。
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