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豇豆孕婦可以吃嗎?孕婦吃豇豆有什么好處

時(shí)間：2016-07-11 09:57:38 編輯：本站整理 688

豇豆就是豆角，每個(gè)地方的叫法不一樣，這是一種很好吃的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，那么問(wèn)題來(lái)了，孕婦可以吃豇豆嗎？孕婦吃豇豆的話(huà)有什么好處呢？下面我們來(lái)為大家介紹下吧！

豇豆孕婦可以吃嗎?孕婦吃豇豆有什么好處

豇豆孕婦可以吃嗎

孕婦是可以食用豇豆的

豇豆含有的蛋白質(zhì)是植物蛋白，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦吃豇豆，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)身體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收消化，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，保證胎兒成長(zhǎng)環(huán)境的健康安全，促進(jìn)胎兒的免疫機(jī)能的提高。

豇豆含有豐富的鉀元素，每100克豇豆就含有145毫克鉀元素，孕婦吃豇豆，補(bǔ)充鉀元素，可以保護(hù)骨骼和牙床的健康，維持體內(nèi)的酸堿平衡。

豇豆含有豐富的維生素C，每100克豇豆就含有18毫克維生素C，孕婦吃豇豆，可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，還可促進(jìn)身體對(duì)鐵，鈣和葉酸的吸收，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)排毒功能，改善胃口，增進(jìn)食欲，減輕懷孕常有的憂(yōu)郁癥狀，保持良好的心情。

豇豆含有豐富的磷脂，孕婦吃豇豆，可以補(bǔ)充磷脂，增強(qiáng)腦部功能，提高記憶力，健腦益智，也可以促進(jìn)胎兒腦部的健康發(fā)育。

豇豆含有豐富的鐵質(zhì)，孕婦吃豇豆，可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，保護(hù)皮膚，避免皮膚干燥。

豇豆含有豐富的纖維素，孕婦吃豇豆，可以補(bǔ)充纖維素，滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒排便，減輕懷孕常有的便秘癥狀。

孕婦吃豇豆有什么好處

孕婦是可以吃豇豆的,長(zhǎng)豆角營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不過(guò)要注意的一點(diǎn)是，長(zhǎng)豆角本身帶有一定的毒素，準(zhǔn)媽媽吃的時(shí)候一定要吃熟透了的豇豆，并注意適量。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

性味甘平，健胃補(bǔ)腎，含有易于消化吸收的蛋白質(zhì)，還含有多種維生素和微量元素等，所含磷脂可促進(jìn)胰島素分泌，是糖尿病人的理想食品。

豇豆含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧?kù)o.調(diào)理消化系統(tǒng),消除胸膈脹滿(mǎn)?？煞乐渭毙阅c胃炎,嘔吐腹瀉。有解渴健脾、補(bǔ)腎止泄、益氣生津的功效。豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素。豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。

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