當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運動

頸椎病能做引體向上嗎 引體向上能治療頸椎病嗎

時間:2019-10-24 17:14:41 編輯:5號網(wǎng)-wsy 376

引體向上對于頸椎病是有一定好處的,大家在做引體向上的時候注意脖子運動的幅度不要太大即可,適當?shù)囊w向上對于預防和治療頸椎病都有積極作用。

頸椎病能做引體向上嗎

可以。

頸椎病患者運動要避免過度低頭和頸部過度沖擊的以及突然變化(比如突然扭頭)的運動,而應該多做抬頭的運動。這樣有利于頸椎病的恢復。而做引體向上時,頭部是抬起的,不會對頸椎有不良影響,是有利于頸椎治療的運動。

頸椎病能做引體向上嗎 引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上對于頸椎病的治療有輔助作用。

頸椎病多是長時間低頭等頸椎不良姿態(tài)導致的。治療頸椎病一是要增強頸部肌肉,以幫助維護頸部正常的生理曲線;二是日常保持正常的生理曲線,避免不良姿態(tài)。而引體向上的意義恰好是使其在運動中保持抬頭的動作,幫助緩解頸椎病的疼痛,預防頸椎病的發(fā)生,幫助養(yǎng)成正常的生理姿態(tài)。

頸椎病能做引體向上嗎 引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上什么時間練最合適

人體做引體向上的最佳時間是下午的4-6點,因為這個時間段肌肉的機能處于最佳狀態(tài),可以使肌肉的負荷能力和運動能力得到提高,又可以興奮運動中樞。如果由于工作或學習的關系,這個時候沒有空閑,也可以選擇在晚上練習引體向上,但睡前和深夜最好不要鍛煉,否則會影響睡眠質量。

頸椎病能做引體向上嗎 引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上注意事項

1.在做引體向上的時候最好做下熱身運動,這樣可以很好地防止肌肉拉傷,運動結束之后也要做一些整理活動,可以起到放松肌肉的作用。

2.引體向上練肌肉的時候,最好選擇兩三天做一次,這樣可以幫助肌肉更快地恢復。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告