時間:2020-01-09 15:43:33 編輯:本站整理 204
紫薯饅頭在外面能看到很多,很多人都喜歡吃紫薯饅頭,紫薯饅頭有營養(yǎng),那么紫薯饅頭怎么做好吃呢,紫薯饅頭有什么營養(yǎng)呢,來看看吧。
1、把紫薯洗干凈,蒸熟之后放涼,去掉皮攪成碎。
2、在紫薯中加入面粉以及泡打粉,酵母粉、食用油、白糖,再放上適量的水,一起和成面團(tuán),醒上大概半個小時。
3、把面團(tuán)分成多個等分,制作成饅頭的形狀,隔水蒸上大概十分鐘紫饅頭就可以吃了。
紫薯饅頭里面含有非常豐富的蛋白質(zhì),而且還含有人體所需要的氨基酸,維生素a,維生素b,維生素c,鈣,鐵,磷等各種天然礦物質(zhì)元素,其中硒元素以及鐵元素的含量就非常多,平時適量的吃一些對身體健康是有好處的。
能適量的吃。 紫薯中的纖維素是非常高的,適量的食用可以促進(jìn)腸胃蠕動,還可以幫助清理掉腸胃中所滯留的粘液、積氣和毒素,還可以保持大便暢通,改善消化問題,有助于預(yù)防胃腸道疾病產(chǎn)生。
米飯更好消化。 米飯和饅頭的原材料就是大米和小麥,這兩種都含有植酸,而植酸又能夠有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w消化,當(dāng)然你在烹飪米飯過程中并不會破壞掉植酸,所以吃大米有利于人體對鋅的吸收,但是饅頭在制作過程中會發(fā)酵,進(jìn)而就會損失一些植酸,所以相對米飯比饅頭更容易讓人消化,這也就是為什么在生病的時候,醫(yī)生會建議人們喝一些大米粥。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽?腌咸雞蛋10斤需多少鹽?腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量,不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思?明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。