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一碗油潑面熱量高嗎減肥適合吃油潑面嗎

時(shí)間：2020-03-21 11:01:31 編輯：本站整理 206

油潑面是比較好吃的，在家自己也可以根據(jù)自己的口味做油潑面吃，那么一碗油潑面熱量高嗎，減肥適合吃油潑面嗎，下面一起來(lái)看看吧。

一碗油潑面熱量高嗎

一碗油潑面的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較適中的，不高也不低，每100g的油潑面熱量在198大卡，而每一碗油潑面的重量在400大卡不等，所以一碗油潑面的熱量基本是在700-800大卡左右，一碗油潑面的熱量是根據(jù)油潑面的量定的。油潑面的熱量還會(huì)根據(jù)烹飪方式有改變，若是油潑面的油脂含量少，烹飪方式比較清淡的話，則熱量會(huì)有所下降，若是油脂、調(diào)味料等比較重的話，則熱量會(huì)有所上升。

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減肥適合吃油潑面嗎

能吃，但是需要注意。減肥期間是能夠吃油潑面的，但是建議在制作油潑面的時(shí)候，要減少調(diào)味料和油脂的含量，盡量將油潑面制作得比較清淡，這樣的油潑面才比較適合減肥人群食用。同時(shí)減肥人群若是需要食用油潑面的話，建議是減少其他主食的食用量，多吃一些粗纖維的食物，增加飽腹感，從而減少其他熱量食物的攝入。其次再是可以增加運(yùn)動(dòng)的量，多進(jìn)行飯后運(yùn)動(dòng)，例如散步、爬樓梯等，也可以幫助油潑面的消化和消耗熱量。

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吃油潑面要注意什么

1、不要頻繁食用：因?yàn)橛蜐娒嫫渲泻写罅康挠椭移湮兜朗侵厮嶂乩?，從健康的層面?lái)說(shuō)，油重味重的食物都是影響身體健康的食物，所以不建議頻繁食用。?

2、不要過(guò)多食用：由于制作油潑面的面條是比較勁道的，也就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較難以咀嚼，同時(shí)對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)是有一定的負(fù)擔(dān)的，所以不建議過(guò)多的食用，可能會(huì)引起消化不良、腹脹等癥狀。

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吃油潑面會(huì)長(zhǎng)胖嗎

不一定。吃油潑面會(huì)不會(huì)發(fā)胖是根據(jù)飲食習(xí)慣來(lái)決定的，只有滿足兩個(gè)條件才有可能會(huì)造成長(zhǎng)胖，一個(gè)是長(zhǎng)期，另外一個(gè)是攝入量大于消耗量，所以說(shuō)吃油潑面不一定會(huì)造成發(fā)胖，對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)是可以放心食用的。