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時(shí)間：2016-08-19 16:45:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 1220
奇亞籽是一種進(jìn)口食物，早在千年之前印第安人就有食用奇亞籽，奇亞籽的營養(yǎng)成分比較高，是一種十分養(yǎng)生的食物，那么，孕婦可以吃奇亞籽嗎？孕婦吃多少奇亞籽比較好？孕婦吃奇亞籽有什么好處喝壞處？
孕婦能吃奇亞籽，但不宜過量食用。
奇亞籽營養(yǎng)十分豐富，尤其是含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，對(duì)人體十分有益，因此，在西方將其稱為“神奇種子”，孕婦是需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的群體，也能吃奇亞籽，但這奇亞籽成分不是很明確，還存在一定的副作用，孕婦食用需適可。
奇亞籽中含有大量的脂肪酸，其中大部分屬于不飽和脂肪酸，這種脂肪酸是人體必需脂肪酸，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有益，因此，孕婦食用奇亞籽能促進(jìn)生長發(fā)育。
奇亞籽含有大量的膳食纖維，在食用之后會(huì)大量的吸水膨脹，濕潤糞便，并且膳食纖維還能刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對(duì)預(yù)防孕婦便秘十分有效。
奇亞籽含有大量的礦物質(zhì)鈣，100g奇亞籽中含有鈣質(zhì)631mg，而孕婦在孕4月開始就需要大量補(bǔ)鈣，因此，適量食用奇亞籽能有效補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。
奇亞籽茶屬于降血壓茶，在飲用之后會(huì)降低舒張壓，因此，自身屬于低血壓的人不適合食用奇亞籽，而很多孕婦在懷孕階段都會(huì)出現(xiàn)低血壓現(xiàn)象，若再大量的食用奇亞籽會(huì)加重癥狀，對(duì)孕婦健康和胎兒發(fā)育不宜。
奇亞籽中含有大量的膳食纖維，少量食用對(duì)孕婦十分有益，可預(yù)防便秘，但若大量的食用就會(huì)引起消化不良，反而會(huì)加重便秘。
孕婦吃奇亞籽每次僅限2g。
吃奇亞籽有一定的副作用，尤其是孕婦這種人高敏人群，若是大量食用對(duì)孕婦自身和腹中胎兒不宜，每天的食用也不能超過10g
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